Dieters onlar yemek istiyorum ne olursa olsun seçmeözgürlüğüne sahip . Dieter için hiçbir off - sınır gıdalar vardır . Her gıda maddesinivücut içinyiyeceklerin besin içeriği ve değeri göre bunun üzerine yerleştirilen bir puan değeri vardır . Noktaları hizmet boyutu , hizmet boyutu başınagıda yağ gram boyutunu ve miktarını hizmet başına lif miktarı başınagıda kalorigıda , sayınınporsiyon boyutuna bağlıdır. Yağ gram yüksek içeriği varsa, yüksek noktalardır. Gıda yüksek lif varsa fiber gibi yağ yakmak ve yemekyemek sindirimi yardımcı olur , çünkü opuan değeri düşüktür .
Bakım Eğer sayma puan çıkmak anlamına gelmez . Bu sadece ne yemek saymayı öğrendim ve etkili , uygun miktarlarda yemek nasıl öğrendim demektir . Bakım elde etmek için , bir kişi için en uygun zaman içinde belirli bir miktarda bulunmaktadır ; Ancak , bakım almak içingenel kural bir yıldır . Eğer bakım ulaştı, hala puan saymak veya size kayıpkilo geri kazanacaktır devam etmelidir . Kilo kaybı boyunca
Danışmanlık
vardır katılmak oturumları danışmanlık . Danışmanlık nasıl doğru orantı gıda yanı sıra uygunnoktaları saymak öğrenme ile size yardımcı olur. Danışmanlık bakım ulaşmak için motive olur . Eğer bakım ulaşmış sonra, psikolojik danışma yavaşlatabilir , ama gidiyorsun durdurmak istiyorsanız asla . Eğer bakım almak için çok çalıştım , tümzor işleri ceza ve gerileme istemiyorum .
Egzersiz
Egzersizen önemli bakım parçasıdır . Bu size sağlıklı tutar ve vücudunuzun daha fazla kalori yakmanızı sağlar . Bu size elde ettikağırlığını korumaya yardımcı olur . Eğer bakım gelmeden önce , egzersiz size bakım hedefe ulaşmak böylecekilo yardımcı olur budur . Egzersiz sağlıklı olsun ve bakım ulaşmak için harika bir yoldur .