diyet ve kilo kaybı egzersiz onlar hayatın iyi şeyler mahrum edilmiş gibi bir kişinin hissetmenize neden olabilir gerektirir. Kilo kaybı için gıda dışı ödülleri sunan uzakta kilo alımına nedenfaktörlerin bir kişi tutar .
Türleri
kilo kaybı sürecinde bir kişi kendini , küçük bir 'ödülleri söz olabilir kilo kaybı bakım artarolasılığı o kadar . Daha da önemlisi ,kişinin alışkanlıklarını değiştirir veya büyük ölçekli , ya da işveren , bir ailenin ya da arkadaşlar tarafından vaat kişiler tarafından ilham kaynağı olabilir. Birçok egzotik yerlere özel alışveriş gezileri ya da tatil için kendilerini tedavi . Ekonomik AraştırmalarUlusal Bürosu aracılığıyla araştırmacı John Cawley ve Joshua A. Price tarafından yürütülen bir deney " bir yıl süre boyunca onların kilo kaybı için para ödülleri sunuldu çalışanların % 76,4 gibi yüksek ödülleri yıl sonu yıpratma gösterdi . " Olduğunu ortaya koydu ( Kaynaklar 1 )
Time Frame
bir kilo kaybı planı üzerinde kişiye hitap eden ne bağlı olarak , senin zamana duyarlı olmalıdır . Örneğin, bir kilo kaybı planı bir hafta sonunda , küçük ama anlamlı bir ödül olmalıdır. Sürece senin bütçe içinde olduğu gibi , birkilo kaybı planı güçlendirmek için sık sık onları verebilir . Belirli zaman dilimlerinde kaybetti lira daha büyük bir ödül planlama hem de son derece etkili olabilir .
Potansiyel
kilo kaybı hedefleri içinolanaklar çoktur ve potansiyel dolu . Birisi soda keser ve bir kavanoz ya da kumbara içine bu kalori için tasarlanan her dolar koyarsa , o istediği gibi harcamak içinyıl sonuna kadar daha 365 $ olabilir . Anlamlı ödül her türlü kullanarak güçlü bir motivasyon olabilir.
Uzman Insight
Bir kişinin yaşam tarzı ile doğrudan kilo kaybı ödülleri terzi olmalı , dilekler ve tadı. Bir kilo kaybı planı ile geliyor ise , bir kişinin uygun bir ödül fikirler üretmek için kendini özel sorular sormak gerekir . Amerikan Diyabet Derneği, kendilerine sormak için insanları teşvik eder " Eğer daha fazla enerji olsaydı yapmak istiyorsunuz şeyler var mı , kendiniz hakkında daha iyi hissettim , ya da daha fit vardı ? " ( Referanslar 2 )