. Aşağı bir yerde onu kaybetmek olmaz bu numarayı yaz . Kaybettiğinizyüzdesini hesaplamak, böylece
2
biraz kilo kaybetmiş sonra kendinizi tartın venumarasını kaydedin .
3
başlangıç ağırlığı ile mevcut ağırlığı bölmek için bir hesap makinesi kullanın . Örneğin, başlangıç ağırlığı 200 kiloydum. ve mevcut ağırlığı 175 £ olduğunu. , sen hesaplamak 175 0,875 almak için 200 ile bölünür .
4
100 ile çarparak bir yüzdesisonucu dönüştürün . Örneğimizde , 175 bölünürken tarafından 200 , biz 0,875 olsun . 100 ileçarparak sonra 87.5 .
5
kaybetmiş ağırlıkyüzdesini belirlemek için 100 ile sonucunuzu çıkarın. Bizim örnek kullanarak , 12,5 olan 87,5 eksi 100sonucunu öğrenmek içinhesap makinesi kullanın . Bu, orijinal vücut ağırlığının yüzde 12,5 kaybetmiş olduğunu gösterir .