. Eğer su kilo çalışırken fazla su içmek sezgilere aykırı gözükse de , ekstra kalori olmadan mide doldurur . Ayrıca sistem dışında aşırı tuz floş olacaktır . Birkaç bardak su bir gün içme da olay için cildinizi artıracak .
2
tuzu kesin. Sisteminizde sodyumtuzu işleme yardımcı olmak için ekstra su ağırlığı tutunmak için vücudunuzun teşvik eder. Eğer yeme durdurmak ise , kurtulmak için vücudunuz için daha az olacaktır . Sistem dışında tuzu temizlemek için içme suyu ek olarak , onu ter atabilir. İyi bir egzersiz veya buhar odasında 10 dakika yardımcı olabilir .
3
Sınırı karbonhidrat . Karbonhidratların her pound vücudunuzdaki su ağırlık üç ve beş lira arasında mağaza yiyin . Karbonhidrat aşağı kesim hızlı bir şekilde bu kilo yardımcı olabilir . Sebzeler ve meyvelerde bulunan karbonhidrat sopa ve ekmek ve makarna bulunanlar atlayın .
4
gazlı içecekleri kesin. Gazlı içecekler ve diğer gazlı içecekler aşağı tüm ince yardımcı olmaz ki , gaz ve şişkinlik yol açabilir . Yerine kaynak suyu için ulaşır.
5
kalori Kont . Hepimiz yakmak daha az kalori yemek size kilo yardımcı olacağını biliyorum , ama günde en az 1050 kalori olumsuz etkileri olabilir . Diyetisyenler kilo kaybı görmek için günde yaklaşık 1.200 kalori tüketen öneririz . Hatta taze meyveler, sebzeler ve proteinler yeme gün sadece bir çift sonra , bir fark görmek ve hissetmeye başlayabilirsiniz .
6.
spor salonu Hit . Bazı aşırı tuz kurtulmak terleme olabilir , ama dışarı çalışan bazı geçici tonlama etkileri olabilir sadece.