diyet proteini teşvik ederkenAtkins Diyeti ve South Beach Diet , ağır karbonhidrat tüketimini azaltmak iki popüler programlar vardır . Birçok düşük karbonhidrat diyeti uzun süreli kilo kaybı için bakımı zor olabilir .Bölge savunucusu oranı yeme gibi
Oranı Diyetler
Diyetler . Bölge oranı yüzde 40 karbonhidrat , yüzde 30 yağ ve yüzde 30 protein dayalı ve belirli bir miktar veya sırayla gıdalar yeme hormonları düzenler ve kilo kaybı .
Akdeniz Diyeti
Akdeniz DiyetiAkdeniz bölgesinde yerel gıdalar dayanmaktadır . Diyet , taze meyve, sebze , deniz ürünleri , tahıl ve zeytinyağı tekli doymamış yağ savunuyor .
Teslimat Planı Diyetler
Jenny Craig ve Nutrisystem popüler teslimat - yemek diyetler , hazırlanan yemekler bir kişinin ev doğrudan teslim ile . Bu diyetler bazı etkili kanıtlanmıştır , ancakplanları genellikle pahalı .
Fad Diyetler gıdalar kısıtlamak veya itimatGreyfurt Diyet ya da Lahana Çorbası Diyeti gibi
Diyetler ağır sıvı rızık ile ilgili ilk kilo kaybına neden olabilir . Ancak bu diyetler genellikle dönenkilosuna neden .