Daha fazla yemek yeme yiyin organik ve serbest gezinen çoğu ticari tavuk hormonlar , antibiyotikler , böcek ilaçları ve gıda kaynaklı patojenler ile yüklü olduğu için tavuk , yağsız almak için daha iyi , kilo diyor shapefit.com zararları araştırmacı Zach Smith . Organik tavuk alternatif olarak yenebilir bir süper - yağsız protein kaynağıdır . Ayrıca daha sağlıklı bir görünüm için cilt , yağlı dış tabaka kalkmasına hatırlıyorum .
Yiyin Farm- Taze Yumurta
serbest gezinen tavuk çiftlik taze yumurta yemek ve organik beslenen tavuklar bütün gıdalar ( işlenmemiş ve rafine edilmemiş gıdalar) zengin beslenme ve biyoyararlı protein ( bir organizma tarafından absorbe edilmesi mümkün protein ) mükemmel bir kaynak sağlayacaktır . Yalın almak için beslenme alışkanlıklarını şekillendirmeye çalışırken bu öğeleri önemlidir .
Gerçek balık yemelisiniz Okyanus , Göl veya Nehir- yakalandı balık yiyin , bu tür karides , tarak , midye , istiridye ve kabuklu deniz ürünleri gibi değil . Kabuklu kilo kaybı ve gıda araştırmacı Zach Smith göre , pis ve gıda kaynaklı hastalık edinme şansınızı artırır . Ancak, okyanuslar, göller veya nehirler yakalanmış yağsız balık küçük yağ ve proteinlerin büyük miktarlarda büyük bir kaynağıdır . Vahşi yemek emin olun , böyle pisi balığı , alabalık, levrek, pisi balığı ve orfoz gibi , balık çiftlik değil . Yakalananyabani balık sürece cıva içermeyen bir su kaynağından onları yakalamak gibi cıva serbest olmalıdır .
Hafif yemek unutmayın Hafif yiyin . Yani hafifçe aç olduğunuzda yemek yavaş yavaş yemek ve tam olana kadar yemek anlamına gelir . Sadece hafifçe aç olduğunuzda yemek eğer size daha fazla yarar sağlayacak . Eğer çok aç hissettiğinizde yemek için sabırsızlanıyorum eğer size açlık karşılamak için daha fazla yemek gerektiğini düşünüyorum , çünkü , kontrolsüz yemeriski vardır. Bu beyninizi tam zaman vücudunuzun anlatmak için yeterli zamanı verecektir çünkü , yavaş yavaş yiyin . Çok hızlı yerseniz , size ihtiyacınız olandan daha fazla gıda alarak yemek olabilir ve bu sizi hasta yapmak veyayemekten sonra kötü hissediyorum .
Temiz
" temiz yemek " kendinizi zayıflamada görmek için hızlı ve basit bir yoludur . Sadece diyet abur cubur ve ekstra yağ , yağlı gıdalar kesip temiz araçlar Yeme . Bunun yerine, sebze , kepekli tahıllar , yağsız proteinler , fasulye ve fındık gibi daha temiz gıdalar yiyin . Bunun gibi daha fazla gıdalar yeme yalın almanın basit bir şekilde içine götürecektir .