Egzersiz hormonlar ve kan protein seviyesini düzenleyen iştah bastırmak için görünür . Egzersiz özellikle vücut Eğer ince veya aşırı kilolu bağlıdır nasıl etkiler , ne sıklıkta egzersiz ve gerçekleştirmek egzersizleri ne tür .
Egzersiz İştahı Hormonlar
düzenler Loughborough Üniversitesi tarafından 2008 çalışma ,Birleşik Krallık , aerobik egzersiz iştahı kontrolhormonları ghrelin ve peptid YY , vücudunuzun üretimini artırdığı bulundu . Bu normal kilolu doğru olduğunu gösterdi ama kilolu insanlar bile egzersiz öncesi daha az aç olduğu gibi kilolu insanlar değil .
Egzersiz Önemli Kan Protein
kilolu insanlar için
, Şili Klinik HastanesiÜniversitesi'nde bir çalışma egzersiz beyin kaynaklı nörotrofik faktör ( BDNF ) olarak bilinen bir kan proteinininseviyesini artırarak iştah bastırmak bulundu . BDNF yüksek konsantrasyonlarda vardı Katılımcılar daha açtık .
?
Aerobik egzersiz , eğitim ağırlık aksine , iştah bastırmak için sorumlu Egzersiz Durdurulmasına İştah Türleri Nelerdir . Bu hem ince ve aşırı kilolu kişilerde doğrudur . Jogging , yüzme , paten ve bisiklet aerobik egzersiz örnekleridir .
Egzersiz Ne Kadar Güvenli?
Düzenli egzersiz genellikle güvenlidir. Eğer sağlık sorunları , mevcut ya da önemli ölçüde kilolu varsa , sizin için doğru bir program tasarımı için doktor, diyetisyen veya kişisel antrenör danışın . Ancak, vücudunuzun düzenleyen ek olarak , egzersiz aynı zamanda kilo kaybı ile sonuçlanan , daha hızlı kalori yakmak yardımcı olur . Ve egzersiz yakıtlar enerji ve benlik saygısı yükseltir . Yani sihirli bir hap bekliyor - stop ! Sizin için doğru
bir egzersiz programı bulmak