birleştiren kilo ve genel yaşam boyu sağlık ulaşmak için yiyecekleri birleştirin . Yeni Beverly Hills Diyeti öne sürülenfikirlere göre , öğünler ve atıştırmalıklar yemek sırasındagıdalar birleştirerek için bazı kurallar vardır , ve eğer bunları uygularsanız , başarılı olacaktır . Hayır kalori sayma , hiçbir porsiyon kontrolü . Mazel bu " Bilinçli birleştiren " diyor. Eğerplanınkuralları takip ederseniz , sizediyetilk 35 gün içinde 15 ila 20 kilo bekleyebilirsiniz .
Bilinçli birleştirentemelleri hatırlamak zor değildir . Proteinler , diğer proteinlerle birlikte yenmelidir. Eğer kadar küçük olursa olsun protein , herhangi bir kaynak yedim sonra,gününgeri kalanı için ne yemek yüzde 80 de protein olmalıdır . Karbonhidratlar diğer karbonhidratlarla birlikte yenmelidir . Protein ve karbonhidrat birlikte yemiş olmak değildir . Çoğu alkollü içecekler karbonhidrat olarak kabul edilir ve yalnızca diğer karbonhidrat alınmalıdır . Iki istisnası vardır : . Şampanya , nötr olarak kabul edilir ve herhangi bir şey ile tüketilen olabilir ve bu nedenle bir meyve olarak sınıflandırılır ve şarap ,meyve kuralları altında düşüyor
Meyve
tek başına meyve yiyin
. Meyve kendi başına bir bütün kategori olarak kabul edilir ve kurallar sadece onları bütün bir dizi var olduğunu : meyve yemeye zaman , meyve karıştırma ( yapma ) , daha fazla meyve yemeden önce ne kadar beklemesi gerektiğini . Yağlar karbonhidrat veya protein ya ile yenebilir , fakat meyve yemiş olması değildir . Kahvaltı biraz meyve tür, ama sadece bir tür olmalı , ve yiyecek başka türlü yemekten önce meyve ve iki saat başka türlü yemekten önce bir saat beklemeniz gerekir . Ancak, sizin gibibir meyve kadar yiyebilir .
İçecekler
, yapay tatlandırıcılar içeren tüm içecekler ortadan kaldırmak , ve tabii ki senin içecekler yapay tatlandırıcılar eklemek gerekmez. Sigara süt kaymak ve margarin de yasaktır . Bu tür koruyucu ve renkler gibi yapay katkı maddeleri , her türlü yiyecekler , yüksek oranda vazgeçilmiştir.
Doktorunuza veya başka danışmadan bir diyet planı başlamak etmeyin Uyarı nitelikli sağlık profesyonel . Birleştirerek gıdakavramı tıbben kanıtlanmış değildir .