yulaf ezmesisağlık yararları yulaf yapılmış olmasından kaynaklanmaktadır . Bütün- yulaf ürünleri çözünür lif en iyi kaynakları arasında yer almaktadır . Yani kolesterol seviyenizi kontrol altında tutmaya yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini düşürmeye yardımcı olacaktır . Eğer birkaç kilo döken istiyorsanız, yulaf ezmesi yemek de yararlı olabileceği görülmektedir .
Yulaf ezmesi ve Kilo Kaybı
herhangi bir diyetisyen onaylamaz olacağı son derece düşüktür besintek kaynak kilo çalışırken , yulaf ezmesi ; Bir içinbağırsaklarda kalır çünkü ancak bir diyet içine yulaf ezmesi dahil ve kilo kaybı hızlandırmak için yardımcı mümkün olabilir .
yulaf ezmesi çözünür lif yüksek olduğundan, yemeklerden sonra dolgunluk hissi teşvik edebilir zaman daha uzun bir süre . Sonuç olarak , öğün aralarında aşırı kalori tüketmek için daha az arzu olacaktır . Bunun düşük yağlı bir gıda olduğunugerçeği ile birlikte
Yulaf ezmesi çözünür lif bir kilo kontrol beslenme olarak kullanılabilir anlamına gelir . Yulaf aynı zamanda kilo kaybı teşvik olabilir diğer bir nedeni yulaf ezmesi
. Kan dolaşımına girmedenbesinleri yavaşlatır genellikle kahvaltıda yemiş çünkü , ve genel bir kural olarak , kahvaltı yiyiciler kilo dökülme ve sürdürmek daha başarılı kilo - sabah yemek atlamak olanların daha kaybı diyet .
Beslenmenizi
içine yulaf ezmesi birleştirilerek Bu günlük diyet yulaf ezmesi eklemek oldukça kolaydır. Sıcak yulaf ezmesi ya da soğuk yulaf kepeği tahılgüne başlamak için iyi bir yoldur rağmen, kahvaltı için sınırlı olmak zorunda değildir . Zemin yulaf ezmesi pişmiş gıdalar için çeşitli yemek tarifleri için eklenebilir .