Brokoli kalsiyum ve lif hem de dolu bir düşük kalorili sebze olduğunu. Brokolilif sindirmek için enerji gerektirir ; Bununla birlikte , çok az kalori değeri vardır. Çiğ veya tavada kızartması ve güveç brokoli . Kalori
Greyfurt
Düşük , bir greyfurt doğanın en termojenik meyvelerinden biridir yiyin . Diğer bazı meyvelerin aksine , greyfurt doğal olarak düşük şeker içeriği vardır ve tam anlamıyla yağ ve kolesterol .
Cayenne ve Diğer Sıcak Peppers
Acı biber eriterek yardımcı olabilir Bu şekildemetabolizma yükselterek, vücut içinde bir termo etki üreten bir doğal sıcak baharat sahiptir. Tarçın ve bu nedenden dolayı diğer baharat öneririz diyetler gibi , sıcak biber de eyleme metabolizma başlayacak .
Apples
Elma kalori ve doğal şeker düşük olan , her hizmet lif büyük bir doz ile . Deri ve et bir elma yardım temizlemek desindirim sistemi ve bu sayede kalori yakmak hem de . Saf elma bütün elma için ikame edilebilir
Lahana
lahana bağırsak gazı neden olabilir bir nedeni var - . Işesindirim sistemini düzene sokar. Lahana yemek İnsanlar düzenli olarak diğerlerinden daha kolon kanseri insidansının daha düşük olması . Siz lahana buğulama salata veya çiğ lahana salatası yiyebilirsiniz .
Kereviz
asırlık diyet elyaf , kereviz son derece düşük kalori ve yüksek lif . Aslında, kereviz sindirmek vevücut sağlar daha emmek için daha fazla enerji gerektirir . Böylece, bir termojenik diyet olanlar içinmükemmel bir besindir .
Limonlar
greyfurt gibi , limonun içindeki asitmetabolizma hızlandırmak yardımcı olur. Limonlar kalori doğal olarak düşük ve C vitamini suya limon suyu sıkma ve diğer içecekler sadece onu yemek dahameyve tüketmek için daha kolay bir yol olabilir yükler sağlamak .