Selülit öncelikle bir yağ birikmesi toksik -up. Pürüzsüz değildir ve sadecederi altında gevşek ceplerinde saklanan olması bakımından , normal yağ farklıdır . Selülitgörünümünü azaltmadailk adımlar toksin alımını ortadan kaldırmak vevücuttan toksinleri temizlemek olmalıdır . 3-7 günlük bir süre için sadece organik meyve ve sebze suyu açlık veya tüketimine dahil Bunu yapmanın pek çok yolu vardır . Bu eylem, meyve ve sebzeler lif oranı yüksek olan ve kirleticilerinvücuttan atılmasına mineraller içerdiğinden saklanır toksinler ve selülit ortadan kaldırmak için başlayacak edilir . Bu eylem çok aşırı ise , doğal doymuş yağ ve rafine şekerler düşük ama yüksek lif tüm doğal ve tüm gıdalar , diyetsel seçimler sınırlayan deneyin . Ayrıca, alkol , kahve , sigara ve diğer kirleticilerin alımını ortadan kaldırmak gerekir .
Diyet
detoks sonra, bir diyet benimsenmesi gerektiğini size gevşek selülit yardımcı olacaktır . Meyve ve örneğin çilek, greyfurt , ıspanak , domates ve biber gibi antioksidanlar , yüksek olan sebze yiyin . Yağlı balıklar , fındık ve tohumlar da kilo kaybı için uygun ; Bu iyi bir yağlı asitlerin temel kaynaklarıdır. Bu yağ asitleri ve antioksidan minerallerin karışım metabolizma düzenlemeye yardımcı olacağı bilinmektedir . Günlük su içmek çok da sistem toksinleri atar yardımcı olacaktır . Işlenmiş gıdalar , rafine şeker , gazlı içecekler ve hayvansal proteinin aşırı miktarda kaçının ; Bu genellikle selülit birikimine sebepgıdalardır . Sağlıklı beslenmenin aynı zamanda sindirim sistemininişleyişini iyileştirmek olacaktır . Sağlıklı bir sindirim sistemi atıkları ortadan kaldırır ; daha iyi fonksiyonları ,daha az atık selülit olarak depolanır .
Egzersiz
Gerilim, stres ve egzersiz eksikliği de selülit birikimini faktörlerdir . Düzenli egzersiz , stres ve gerginlik gibi selüliti ortadan kaldırmak için her şeyden önemlidir dolaşımını artırmak , azaltmaya yardımcı olacaktır . Haftada üç kez , en az egzersiz ideal olarak her gün, en iyisi , önerilmektedir, ancak . Hatta bir yürüyüş dolaşımını uyarmak ve selülit oluşumunu azaltacaktır . Yoga ve pilates dahil egzersiz rutinleri de büyük stres kesiciler vardır .