Jump bir oturuşta yutulur gıdamiktarını azaltarak metabolik fonksiyonları devreye
. Mevcut beslenme alışkanlıklarıyemek alımını yaymak . Sadece iki öğün yutulur ise , üç küçük öğün onları germek . Üç dört öğün beş uzatmak olacaktır . Özellikle yağlı veya ağır şekerli davranır , önce ve yemek atıştırma sonra geri kesti.
2
küçük küçük günlük yaşamda egzersiz artırın. Asansör yerine merdiven alarak , ya da yürüyüş yerine küçük mesafelerde sürüş gibi küçük hareketleri ayarlayarak başlayın . Bu karın egzersiz programı da dahil olmak üzere tam bir egzersiz alayın içine gelişir kadar bu oluşturmanızı sağlar. Tam bir egzersiz sağlamak içinkan pompalama tutmak kardiyovasküler faaliyetleri odaklanın .
3
beklenensonuçlar için en iyi çalışacak ve herhangi bir akım ile müdahale olmaz selülit kremi bir türüne karar verin ilaç götürülüyor . ( Kaynaklar bakınız . ) Cilt elastikiyetini ve görünür çıkıntıların düşük miktarda artırmak için , diyet ve egzersiz ek olarak selülit mevduat liberal ve günlük krem uygulayın.