Iştah kendi adından da anlaşılacağı sadece ne yapın: daha az yemek böylece dolgun hissettirecek . Kukuletapiyasadaiyi bilinen iştah bastırıcı ve tokluğu kontrol beyninbir kısmını etkileyerek hareket etmek gerekiyordu . Orada hiçbir kesin çalışmalar vardır , ancak kukuleta güvenli olarak kabul edilir ve bu sizin için çalıştığını görmek için deneyebilirsiniz . Mevcut Diğer iştah yeşil çay ekstresi , CLA ve ülke ebegümeci içerir . Onlar tokluk hissi sağlamak gibi lif takviyeleri de böylece büyük porsiyon yemek gereksinimini azaltır , iştahı kontrol etmek için kullanılabilir .
Fat Brülörler ve Engelleyiciler
Yağ brülör , normal , gün -gün faaliyetler sırasında yakılan kalorisayısını artırmak için iddia takviyeleri vardır . Yağ blokerleri,diğer taraftan , size diyet yemekyağ emici vücudunuzun önlemek içindir . ( Ayrıca metabolizma artırıcı olarak pazarlanan ) yağ brülörleri vücut yağ azaltmak ve metabolizmayı artırmak için iddia hepsi acı portakal, ülke ebegümeci , krom ve konjuge linoleik asit ( CLA ) içerir . Üçü arasında , sadece CLA vücut yağ azaltmak ve kas artırmada etkiliMayo Clinic tarafından kabul edilmektedir . Başkalarınınetkinliği ve uzun vadeli etkileri bilinmemektedir .
Yağ blokerleri herhangi bir gün içinde tüketilen kalorifazlalığı depolamasınıvücudunuzun engelleyerek , diyet yağemilimini engelleyebilir . Guar sakızı ve kitosan uzun yağ blokerleri olarak lanse edilmiştir ve hiçbir kesin çalışmalar onların etkinliği olarak var iken , her iki tüketmek için nispeten güvenli . Alli ,reçetesiz satın alınabilir bir yağ engelleyici ,sadece Gıda ve İlaç İdaresi onaylı kilo kaybı ekidir . Bu, bağırsaklar ile yağ emiliminin azaltılmasıyla çalışır. Yağ blokerler bir günde tüketilen toplam yağ miktarının çok fazla olduğunu , özellikle de , hoş olmayan yan etkileri vardır. Yan etkileri kramplar, yağlı lekelenme , ishal ve hazımsızlık ile gaz içerir . Bir düşük kalorili , düşük yağlı diyet ile birlikte tüketildiği zaman yağ blokerler etkilidir .