herhangi kendini yenerek düşünce ya da olumsuz davranış kalıplarını kabul etmeyin . Seçenekleriniz yaptıkları edildiğizamanen iyileri olduğunu kabul ediyoruz. Egzersiz ve diyet seçimler hakkında dürüstlük taahhüt. Geçtiğimiz kötü seçimler tekrar etmenizi sağlayacak insanları kaçının. Eğerboyutu bugün yaptığıduygusal içeriği onaylayın . Daha önce bu kilo yapılanduygusal programlama yaparken kilo olamaz.
Ulaşmak ( ya da başarmaya yakın gelir ) sağlıklı bir kilo almak için gidiyor zamanınmiktarı konusunda gerçekçi olun . Hızlı kilo kaybı ,değişikliklere uyum sağlamak için vücudun zaman vermeden , muhtemelen düzeltmek için estetik ameliyat gerektirir sarkma deri alanlarında , yol açabilir .
Kolay Seçimleri
sonuçlar ile hızlı bir kilo kaybı programı eğitim demektir . Sağlıklı vücut kitle indeksi ( VKİ ) aralık boy ve yaş için ne olduğunu öğrenin . Yakın kaliteli beslenme getiriyor bilgi ile kendinizi eğitin . Yediğiniz her şeyinambalaj üzerindebeslenme etiketlerini okuyun .
Ekledi kimyasallar veya zararlı koruyucu madde olmadan sizi besleyecek yiyecekler seçin . Bazı işlenmiş besinler kolayca sindirilir değil maddeler içerir . Bazı işlenmiş gıdalar vücut kimyası için zararlı olan maddeler var . Doğal tahıllar, meyve ve sebzeler gibi bütün gıdalar
size hitap olanlar dahil gıda seçenekleri düzenler . Işlenmiş gıda zevksiz kimyasalsindirim sistemi temizlemek için yardımcı olabilir, ancak ciddi bir genel gıda alımını azaltmak değil . Vücudunuz metabolizmanızı yavaşlatarak telafi edecek , çünkü bu eylem, kilo kaybı sürdürmek değildir . İlaveler aynı zamanda zararlı ve vücudun bağışıklık sistemi için toksik olabilir, katkı maddeleri içerebilir. Birçok doğal bitkisel metabolizma güçlendiriciler Ne
Egzersiz rutinleri için çalışıyor eğlenceli olmalıdır
yapın . , Ya da bunların bir alışkanlık oluşturmak değildir . Bir saatlik bir yürüyüş için en az dört kez bir hafta ve her gün kademeli artış, işlemekle başlayın . Eğitimli gıda seçenekleri ile birlikte bu etkinlik , daha fazla enerji veöngörülebilir gelecek için kilo kaybı yönetmek ve korumak için yenilenen gücü sağlayacaktır .