.
Greyfurt , portakal , ıhlamur , guava , ve elma hamuru yüksek kalori nispeten düşük olsa . Sonuç olarak onları sindirmek için vücudun daha fazla çaba gerektirebilir. Bunu size beslenmemizde yağ yakmak yardımcı olacaktır kalorili tatlandırıcılar ilave yatak olmadan bu gruptakien tatlı yiyebilirsiniz , özellikle eğer .
2
bu 5 yağ yakıcı sebze ekleyin .
Kereviz , brokoli , enginar ve herhangi bir kilo kaybı sistemi için fantastik vardır . Yüksek çözünür lif bu ilk üç yağ yakma sebze , tam artık duygu tutmak . Çözünmez lif yüksek bu lahana ve lahana gibi yağ yakma gıdaların ekle . Çözünmez lifsindirim parça ile hızlı hareket eder ve toksinleri ortadan kaldırmak için yardımcı olur . Yağ yakılır zaman toksinler herhangi bir kilo kaybı sisteminde serbest bırakılır .
3
bu 5 yağ yakıcı protein açısından zengin gıdalar ekleyin .
Protein karbonhidrat göre sindirimi daha zordur . Sonuç olaraktoplam kalori sayısını düşürmek sindirimi daha fazla kalori yakar . Kilo kaybı sistemi içinönemli protein kaynakları sizin yağ yağsız , ya da çok düşük olduğundan emin olmak olduğunu. Yalın hindi , tavuk , balık ve sindirim için gereklikalori artırmak ve büyük miktarlardadiyete yağ eklemeden dolgun bir his sağlayabilir . Bu da triptofan içerdiğinden , onlar diğer duygudurum yükseltme gıdalar, ek kalori vermedenruh yükseltmesine yardımcı olabilir .
4
kilo kaybı sistemini sonlandırın .
Bu 15 yağ yakıcı besinler herhangi bir kilo kaybı programı için yararlı . Ancak, yağ yakıcı besinler yiyerek kilo kaybı için yeterli değildir . Su en az 8 bardak bir gün için su alımını artırın . Düzenli olarak aerobik ve anaerobik egzersiz ekleyin. Ve basit karbonhidrat ve yağ oranı düşük diyet tutmak için emin olun .
* Yağ yakıcı besinler ve aşağıdaki kilo kaybı programları hakkında daha fazla ipuçlarına bakın .