|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kaybı
Sağlığı ve Hastalıkları

Pritikin Diyet

tümdünyada insanlar diyetler ve kilo kaybetmek için yöntemler çok çeşitli denedim . Heveslere ve get- ince -hızlı promosyonlar arasında , ağırlığı değil, bir gecede mucize kaybetmek bir yaşam tarzı değişikliği destekleyen birkaç iyi kurulmuş diyetler vardır . Pritikin Programı varlığıdaha saygın , tanınmış diyetler biridir . Diyet arkasındakiilkeleri eğitmek yanı sıra kilo kaybı teşvik etmekamacı ile geliştirilen , ses vardır . Kurucu

Nathan Pritikin1950'lerde kalp hastalığı tanısı bir beslenme uzmanı oldu. Izdırap kontrol ve hala uzun ve zengin bir hayat zevk için bir çaba , Nathan Pritikin doğal karbonhidrat ve yüksek yağ son derece düşük bir diyet ve egzersiz programı geliştirdi . Değişiklikler büyük ölçüde Pritikin sağlığının iyileştirilmesi , yararlı olduğunu kanıtladı.

Orejimi mükemmel bir kez , o yönetmen olarak görev yaptı 1975 yılındailk Pritikin Uzun Ömür Merkezikapılarını açarak ,halkasağlık bilinçli programını sundu . 1980'lerin başında , Nathan Pritikin bir sağlık gurusu olarak kabul edildi ve onun programıülke çapında popülaritesi patladı . 1985 yılında Nathan Pritikin ölümü , oğlu Robert Pritikin onun bilgi ekleyerekFranchise devam istifa

sonra onun babasının .
İlke

Pritikin Diyet arkasındakikonsept egzersiz , düşük yağlı yiyecek alımını dengeler basit bir yapıdır . Nathan Pritikin her zaman akılda kalori kullanım kalori alımından daha büyük olmanıntemel aksiyom tuttu. Daha sonra doğal gıdalar , son derece yağsız hayvansal proteinler ve planlanan egzersiz ile bu anlayışı kombine .

Meyve , sebze, tahıl ve kalori henüz düşük karbonhidrat yüksek . Leanest kesim hayvansal proteinler belirli bir hücre rejenerasyonu için gerekli olan ve düzgün işlemesi için nispeten küçük bir yağ tabanı ileinsan vücudu sağlamak. Bu ürünuygun oranlarda bir araya getirildiğinde , bunlar aşırı kilo dökenvücut teşvik .

Nathan Pritikin da eğitim onun diyet programının uygulanması için anahtar olduğuna inanıyordu . O nasıl sağlıklı yaşamak için yaşam tarzlarını değiştirmek ve stresi azaltmak için .
Değişiklikler

Robert Pritikin babasının ayakkabı girdi ve devam ediyor öğretim insanlar inandı mirası. .

Araştırma diyet denklem içine " kalori yoğunluğu"fikri tanıttı Bunu yaparken , Robert Pritikinprogramınorijinal kavramların ile beslenme bilim alanındaki gelişmeler ile birlikte onun bilgi harmanlanmış . Inanç bir gıda bir kiloluk bir farklı gıda sterlin daha az veya daha fazla kalori içeriyor olmasıdır . Çikolatalı kurabiye bir kiloluk yaklaşık 2100 kalori içerir oysa Örneğin, çiğ brokoli bir sterlin , yaklaşık 130 kalori içerir . Pritikin Diyet göre ,brokoli yemekakıllıca bir seçim olacaktır .

Çalışmalar düşük kalori yoğunluğuna sahip gıdalar yeme daha yüksek bir kalori yoğunluğuna sahip gıdalar yeme daha uzun ömürlü memnuniyeti ileaçlık doldurmak olacağını göstermiştir . Doğal gıdalar genel yemekihtiyacını tatminvücuda daha fazla besin sağlamak . Hemen hemen hiçbir besin değeri ile kalori ve yağ oranı yüksek olan önceden işlenmiş gıdalar daha hızlı yemiş olmak için daha büyük miktarlar içingereğini talepvücuda yakmak .
Başarı

Nathan Pritikin programı neredeyse 30 yıldır hayatta ve büyümeye devam etmektedir . Pritikin Diyet 1 milyondan fazla insan uzun ve sağlıklı yaşamak yardımcı olmuştur . Gelişmeler ve eğitim yoluyla , insanların daha iyi beslenme alışkanlıkları kurmak ve bir daha simbiyotik beslenme bir yaşam tarzı benimseyerek kilo kaybetmeye devam ediyor.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]