Nathan Pritikin1950'lerde kalp hastalığı tanısı bir beslenme uzmanı oldu. Izdırap kontrol ve hala uzun ve zengin bir hayat zevk için bir çaba , Nathan Pritikin doğal karbonhidrat ve yüksek yağ son derece düşük bir diyet ve egzersiz programı geliştirdi . Değişiklikler büyük ölçüde Pritikin sağlığının iyileştirilmesi , yararlı olduğunu kanıtladı.
Orejimi mükemmel bir kez , o yönetmen olarak görev yaptı 1975 yılındailk Pritikin Uzun Ömür Merkezikapılarını açarak ,halkasağlık bilinçli programını sundu . 1980'lerin başında , Nathan Pritikin bir sağlık gurusu olarak kabul edildi ve onun programıülke çapında popülaritesi patladı . 1985 yılında Nathan Pritikin ölümü , oğlu Robert Pritikin onun bilgi ekleyerekFranchise devam istifa
sonra onun babasının .
İlke
Pritikin Diyet arkasındakikonsept egzersiz , düşük yağlı yiyecek alımını dengeler basit bir yapıdır . Nathan Pritikin her zaman akılda kalori kullanım kalori alımından daha büyük olmanıntemel aksiyom tuttu. Daha sonra doğal gıdalar , son derece yağsız hayvansal proteinler ve planlanan egzersiz ile bu anlayışı kombine .
Meyve , sebze, tahıl ve kalori henüz düşük karbonhidrat yüksek . Leanest kesim hayvansal proteinler belirli bir hücre rejenerasyonu için gerekli olan ve düzgün işlemesi için nispeten küçük bir yağ tabanı ileinsan vücudu sağlamak. Bu ürünuygun oranlarda bir araya getirildiğinde , bunlar aşırı kilo dökenvücut teşvik .
Nathan Pritikin da eğitim onun diyet programının uygulanması için anahtar olduğuna inanıyordu . O nasıl sağlıklı yaşamak için yaşam tarzlarını değiştirmek ve stresi azaltmak için .
Değişiklikler
Robert Pritikin babasının ayakkabı girdi ve devam ediyor öğretim insanlar inandı mirası. .
Araştırma diyet denklem içine " kalori yoğunluğu"fikri tanıttı Bunu yaparken , Robert Pritikinprogramınorijinal kavramların ile beslenme bilim alanındaki gelişmeler ile birlikte onun bilgi harmanlanmış . Inanç bir gıda bir kiloluk bir farklı gıda sterlin daha az veya daha fazla kalori içeriyor olmasıdır . Çikolatalı kurabiye bir kiloluk yaklaşık 2100 kalori içerir oysa Örneğin, çiğ brokoli bir sterlin , yaklaşık 130 kalori içerir . Pritikin Diyet göre ,brokoli yemekakıllıca bir seçim olacaktır .
Çalışmalar düşük kalori yoğunluğuna sahip gıdalar yeme daha yüksek bir kalori yoğunluğuna sahip gıdalar yeme daha uzun ömürlü memnuniyeti ileaçlık doldurmak olacağını göstermiştir . Doğal gıdalar genel yemekihtiyacını tatminvücuda daha fazla besin sağlamak . Hemen hemen hiçbir besin değeri ile kalori ve yağ oranı yüksek olan önceden işlenmiş gıdalar daha hızlı yemiş olmak için daha büyük miktarlar içingereğini talepvücuda yakmak .
Başarı
Nathan Pritikin programı neredeyse 30 yıldır hayatta ve büyümeye devam etmektedir . Pritikin Diyet 1 milyondan fazla insan uzun ve sağlıklı yaşamak yardımcı olmuştur . Gelişmeler ve eğitim yoluyla , insanların daha iyi beslenme alışkanlıkları kurmak ve bir daha simbiyotik beslenme bir yaşam tarzı benimseyerek kilo kaybetmeye devam ediyor.