İlk gerçekle yüzleşmek zorunda Göster
Sağlıklı Foods
Su
. Eğer toplam vücut yağ azaltılması olmadan aşk kolları kurtulmak olamaz . Yani bir kilo kaybı planı odaklanmak zorunda kalıyoruz . Yani tam tahıllar , meyveler, sebzeler ve protein dolu sağlıklı bir diyet yiyerek başlamak sağlar.
2 en az 30 dakika boyunca
Egzersiz her gün. Eğer sorun alanları sesi çalışırken devre eğitim çok faydalıdır . Devre eğitim kalori yakmak ve kasları tanımlamak için kardiyo ve vücut geliştirme bir karışımını içerir . Size genel vücut yağ azalttıktan sonra
3
odaklı egzersizler ile bazı başarı görmeye başlayabilir aşk sap bölgesi .