Tall durun. Uzun boylu durmak vetavana doğru başını yukarı çekerek bir dize olduğunu hayal . Senin boyun uzun hissetmeniz gerekir . Eğer arıyoruz yani oldukça göğsüne çene işaret daha , başınızı kaldırın . Eğer omuz kemikleri arasında bir kalem tutmaya çalışıyormuş gibi , aşağı ve omuzlarınızı geri çekin . Yürürken daha muhteşem , zarif hızda için göğüs ile kurşun , sizin mide tutun. Aynaya bakın ve size bakmak ne kadar ince görmek .
Hepimizson stilleri giymek istiyorum rağmen Fit
, bazen sadece doğru değil bu kıyafetleri giyin bizim vücut tipi için . Size uygun ve şimdi olduğu gibi sizin için gurur vardır giysi seçmek içinzaman ayırın . Eğer gerçekten bir 8 veya 10 olduğunda bir boyut 6 kendinizi sıkmak etmeyin - Eğer gerçekten bir 12 iseniz orr bu rakam kusurlarını kapsayacak düşünerek , bir 14 giyerler. Çok sıkı giysiler doldurulmuş bir sosis gibi görünmesi . Çok gevşek olanlar özensiz görünmesi .
Ayrıca renkleri ve desenleri düşünün . Varlıklarınızı kadar oynamak için sorun alanları ve daha hafif , parlak renkler ve desenler en aza indirmek için koyu renkler giyin. Yüzünü kare ve uzak kalın bir bel veya geniş hips.Wear bacaklarınızı daha uzun ve ince görünmesi için yüksek topuklu dikkatini çekmek için takı kullanın .
Çamaşırları
gerçekten anında daha ince bakmak yardımcı olabilir çamaşırları birçok seçenek vardır . Bunlar büyükanne , ya giymek için kullanılan rahatsız kuşaklar değildir . Birçoğu düpedüz seksi. Bakmak görmek ve en uygun birkaç deneyin.
Egzersiz
İyi bir duruş ve düzgün montaj giyim daha ince görünmenize yardımcı olacaktır. Gerçekten kilo vermek istiyorsanız , size diyet ve egzersiz rejimi kadar rampa olacak . Zaten bir günönerilen 30 dakika egzersiz yaparsanız , bunun yerine her gün 60 dakika boyunca gitmeyi deneyin veyoğunluğunu artırabilir : yerine yürüyüş tazeledi yerine koşusu çalıştırın. Yaralanmaları önlemek için , kendi sınırları içinde kalmak için dikkatli olun . Hızlı kilo kaybı için her gün egzersiz .
Diyet
özel bir olay için kilo vermeye çalışıyor ise , bu olaya kadar yemekler arasında yemek kesip . Yemek zaman , ( örneğin bir salata veya ekmek plakası gibi ) daha küçük bir tabak kullanın ve bir porsiyon kendinizi sınırlamak . Şeker, tuz ve yağ kaçının . Vücudun size floş yağ yardımcı olmak için bol su içilmelidir. Eğer diyabet ya da başka herhangi bir kronik sağlık sorununuz varsa
Uyarılar
, başlamadan önce bir doktora veya beslenme uzmanı danışın özellikle hızlı kilo kaybı için herhangi bir kilo kaybı programı .
haftada 1-2 kilo bir kilo kaybıilk hafta ötesinde kalıcı kilo kaybı için optimal kabul edilir . İlk 5- lb . kaybı, su olması muhtemeldir ve çabuk gelecektir . Bu noktanın ötesinde , hızlı kilo kaybı , sağlık sorunları ve hızlı bir şekilde geri bu kilo kazanmak hangi yo - yo diyet sendromu tetikleyebilir .
Uykusuzluk ve sinirlilik gibi yan etkileri olabilir , hangi zayıflama hapları kaçının. Eğer onları alarak durdurmak sonra , herhangi bir kayıp kilo geri dönmek için muhtemeldir.