sağlıklı bir kahvaltı harika bir başlangıç için kapalı alırsınız . Ne yazık ki , okul için hazır almak içinacele , çok gençler ve öncesi gençler bu çok önemli öğün atlamak . Eğerhalindeyken alabilir sağlıklı kahvaltı seçenekleri satın almak için bakmasını iste . Bir seyahat kupa koymak Örneğin , kolayca sizinle yüzlü boyunca sürebilir. Ayrıca kepekli ekmek ve yumurta ile bir sandviç yiyebilirim . Kahvaltı yemekgününgeri kalanı için metabolizma hazır alır ve diğer yemeklerde aşırı yemek engeller .
Kabul Öğle Ambalaj --- okul öğle yemeği genellikle çok sağlıklı dan . Herhangi bir iyi seçimlerkafeteryasında yoksa , bu okula kendi öğle getirmek için zamanı geldi . Sandviç için kendinizi sınırlamayın . Siz sıcak veya soğuk gıdalar tutmak öğle kapları satın alabilirsiniz , böylece kolayca dengeli bir yemek paketi olabilir . Akşam yemeği artıkları alarak deneyin , büyük bir salata veya bir şal sandviç sebzeler ile doldurulmuş . Sabah zaman kazanmak için , öncegece öğle yemeği paketi . Diğerleri sağlıklı ve lezzetli öğle yemeği getiren gördüğünüzde,aynı şeyi onlara ilham kaynağı olabilir .
Okul sonrası Snacks
Snacks önemli bir parçası olan kızlar için sağlıklı bir diyet . Eve gelen ya da ders dışı etkinlikler için okulda kalıyorum olsun,öğleden sonra çökme yoluyla almak için sağlıklı bir atıştırma ihtiyacı . Günün bu saatinde , birçok cips ya da kurabiyeçanta ulaşmak için eğilimindedir , ancak buen iyi seçenek değildir . Bunun yerine, fıstık ezmesi veya peynir ile kraker ile bir elma gibi karbonhidrat ve protein birleştirmek aperatifler , arayın. Bu yemek saatine kadar üzerinde size doldurmak ve gelgit olacaktır .
Aile Yemekleri
Eğer mümkünse, bir aile olarak akşam yemeği yemek en iyisidir. Bir sınıf veya kulüp toplantısında kapalı acele zorunda çünkü bu bazen zor olsa da, bir kenara bir aile akşam yemeği için bazı geceler ayarlamak önemlidir . Ev yapımı yemekler genellikle daha az kalori vardır ve hızlı yemek daha besleyicidir. Ailen özel bir şey pişirmek istemiyorsanız , sizebir yemek kendiniz pişirmek için teklif deneyebilirsiniz .