günde çok az kalori sağlayan Herhangi bir diyet bir çarpışma diyet ve kaza diyetler bazı belli riskler taşır . Onlar düşük kan şekeri , düşük kan basıncı , ketoasidoz (kanda keton asidik tehlikeli yüksek seviyelerde ) , halsizlik ve baş dönmesi neden olabilir . Onlar bir zaman kısa dönemde daha fazla kilo kaybına neden eğilimindedir , çünkü onlarvücut açlık savmak için metabolizmasını düşürür" yo - yo diyeti " fenomeni , eğilimli diyetisyenler bırakın ve daha sonraağırlık zamandiyet geri ekler kesilir .
bir çökme diyet sadece bir doktorgözetiminde yapılmalıdır . Hayat cerrahi bakan ve kısa bir süre içinde önemli ölçüde onların ağırlığı azaltmak için gerek obez hastalar için bir Johns Hopkins hekim tarafından tasarlanmış bir diyet dayanmaktadır için Şekil alın , ama bu güvenli anlamına gelmez ; bunun obezite , belirli düzeyde cerrahi bazı formlarını geçirmekte daha güvenli demektir .Başlangıç Diyet
Medifast tutunan bir
Zorluk fazla olması , gıda yerine geçen tasarladı daha dolum genellikle çok az kalori şey içindurum olurdu. Bu, ancak sınırlı bir dereceye kadar yardımcı olur . Günlük süre bu ilk 800-1.000 kalori sırasında , gerçekten çok aç , aç olmasını bekliyoruz. Eğer alışık daha çok az yemek olacak ve büyük olasılıkla küçük ya da en sevdiğiniz gıdaların çoğunun hiçbiri yemek olacak . Izin verilen bir " çerez " kereviz , şekersiz dondurmaya ya da bir diyet soda bir sap olduğunu. Hiçbir bira , ekmek , şeker , meyve veya meyve suyu , peynir ve benzeri
KesinlikleYaşam için Şekil atınKilo Kaybı bakımı .
Zorluk plan,bakım aşamasında geçiş kademeli olarak daha az zahmetli olur . Ancak, yine de ne kadar yediğiniz önemli öz - disiplin uygulama var , ve sadece yemekle ilgili değil; planı daağırlık uzak tutmak için haftada beş gün egzersiz için çağırır .
genel diyetler için geçerli gibi bu , Hayat başına için Şekil Take bir eleştiri değildir . Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı gerektirir önemli --- ve çoğu insan için zor --- kalıcı yaşam tarzı değişiklikleri . Bu gerçeği değiştirir Life Şekil atın konusunda sihirli bir şey yok .
Bedeli
için almak gerekirgıda yedeklerinin için aylık yaklaşık 300 $ ödeme bekliyorlar Hayat diyet şekillendirin. Eğerdiyet olmasaydı, hala veya aylık 300 $ olabilir de olmayabilir de , hangi yiyecek almak gerekiyor . Eğer dikkate alırsak ne normalde gıda veplanın maliyeti içine , o ya da sizin için mali açıdan uygulanabilir olmayabilir faktörü için harcamak .