aksine , yeşil çay kafein içerir . Demleme yöntemine bağlı olarak, yeşil çay bardağı başına 24-48 mg vardır. Eğer kilo kaybı hız olacağıinancıyla yemek ve yeşil çay ile diğer sıvıları değiştiriyorsanız MarylandÜniversitesi'ne göre , size baş dönmesi , kalp çarpıntısı , uykusuzluk ve sinirlilikriskiyle .
Öyle aslında kafein doz aşımı mümkün . Eğer karın spazmları , iştah kaybı, ishal , baş ağrısı , bulantı ve kusma yaşarsanız , yeşil çay içme durdurmak ve sağlık kuruluşu başvurun .
Dehidrasyon
İçme bol bir susuz vücut yağ her ekstra ons üzerine asmak , çünkü su , kilo vermek isteyen herkes için gereklidir . Eğer kilo olarak Dr Andrew Weil göre , su için yeşil çay yerini alamaz . Kafein bir diüretik , yani senyeşil çay içmek bile vücudunuzdan su kaybediyoruz .
Vücudunuz su yaklaşık sekiz bardak bir gün ihtiyacı vardır. Dr Weil su iki bardak almak için üç fincan çay içmek gerektiğini açıklıyor . . Çay on iki bardak bir gün içme sürece,
ciddi kalp sorunlarına yol açabilir, dehidratasyonriski Ve çay on iki bardak bir gün içme - hatta zayıf yeşil çay - koyar kafein zehirlenmesi tehlikesi .
Gastrointestinal Etkileri
kilo vermeye çalışan insanlar tarafından kullanılan tüm yeşil çaylar saf değil . Doğal bir müshil - Bazı sinameki dahil olmak üzere diğer otlar karışımları içerir . EveryDayHealth.com Dr Mark Bayatsky göre , sinameki kullanımı ishale neden olabilir . Eğer kronik kabızlık neden gerekli nöropeptidüretimi durdurabilir sinameki , içeren yeşil çay kilo kaybı karışımını kullanmaya devam ederseniz . Içerdiğitanen sizinle olabilir müdahale nedeniyle
Hatta saf yeşil çay , mide bulantısına neden olabilir da anemiye yol açabilir demir vücudun emme , .
Yeşil çaymide astar tahriş ve peptik ülser kötüleştirebilir hangi de asidik olduğunu.
malnütrisyon
Eğer kalori alımını azaltmak
Herzaman , vücudunuzun ihtiyacı .
yeşil çay içmek yerinevitaminler , mineraller , amino asitler , proteinler , karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar tüm almıyorumriskiyle kilo kaybı planının bir parçası olarak yeme aslında soymak yetersiz beslenmeye yol gerekiyor.
Yetersiz beslenme vücudunuzun kas, kemik ve organlara besin alarak başlamak için neden olabilirbesin vücudunuzun , onları en ağır biçimde zayıflaması olabilir . Hekimin Desk Referencegirişe göre , malnütrisyon, sinirlilik , kuru veya yamalı cilt , saç dökülmesi ve kırılgan tırnaklar neden olabilir .
Alüminyum ve Florür
Hepsi hızlı kilo kaybı sorunlarına karşı daha duyarlı hale ,vücut üzerinde bir yük koyar .
gibi 2007 Beslenme AralıkAvrupa Dergisi'nde yayınlanan biri olarak çalışmalar , yeşil çayınalüminyum içeriği arasında sıkıntılı bir bağlantı bulduk ve sıçanlarda düşük demir seviyesi . Oregon State Üniversitesi göre , yeşil çay da florür içerir . Ikisininbirleşimi bir sağlık riski teşkil edebilir ki endişeler de vardır; ama çok daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır .