Tüketim uygun yakıtlavücut sağlar ve kas büyüme ve sağlığını destekler . Yoğun - Workout.com göre , yumurta akı , somon , hindi ve tavuk vücudunuz için iyi bir diyet seçimleri ve protein optimum kaynaklarıdır .
Yağ Yakan Yiyecekler
Yağ yakan besinler yağ kapalı eritmek ve sağlıklı yağsız kasgelişimi göstermek için izin yardımcı olmak için diyet dahil edilmelidir . NYDailyNews.com göre , tüketen yağsız süt , yulaf , tam tahıllı gevrekler ve çeşitli biber tümvücut istenmeyen yağ yakmak yardımcı olur.
Takviyeler ve Porsiyon Kontrolü
besin takviyeleri almak vücudunuzun kas kurtarma hızlandırmak iken ihtiyacı mineraller ve vitaminleryeterli miktarda yardımcı olur . Diyet heykel bir ceset aşağıdaki zaman yağsız protein , kepekli tahıllar , meyve ve sebzeler birleştirerek , 5-6 küçük sağlıklı öğün yerseniz , daha hızlı sonuçlar elde edilebilir.