B vitaminleri de daha hızlı yağ yakmak yardımcı ,tiroidi uyararak metabolizma artırılması önemli bir rol oynamaktadır . Tiroid hormon sağlıklı aktivitesi hızlandırmak B vitaminleri (ayrıca riboflavin olarak da bilinir), B2 , B6 ve B3 ( niasin ) içerir. Normal tiroid fonksiyon için herhangi bir değer düşüklüğü sonunda kilo alımına neden olabilirmetabolizmayı yavaşlatır .
B vitaminleri devücudun kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olur vevücudun hücrelerinde enerji ve gücü uyarıcı yardımcı . AyrıcaB5 vitamini olarak bilinen Pantheonic asit , vücudunuzun daha verimli yağ yakmak için izin , enerji içine sindirilmiş yağ ve karbonhidrat dönüştürmeye yardımcı olur. B5 vitamini eksikliği olan kişiler .
Krom
Krom etkilivücudun düzenleyen , insüline benzer bir işlevi yerine getirmektedir kilo sonuçlanan , aşırı yorgunluk ve uyuşukluk yaşayabilirsiniz kan şekeri seviyeleri. Kan şekeri düzeyleri verimli sağlıklı bir kiloyu korumak için gereklidir . Bozulmuş kan şekeri aktivitevücut yerine yağ olarak depolanmaktadır yol açabilir ki , gıdayı enerjiye dönüştürüyor değil demektir . Kromkanda mevcut kolesterol düzeyleri düzenlenmesinde de de etkilidir .
Çinko ve Vitamin A ve E
ÇinkoB6 vitamini ile birlikte çalışır parçalayarak ve gıda sindiren için gerekli enzimler üretir . Ayrıca, daha sonra B vitaminlerifonksiyonları tarafından düzenlenir tiroid hormonları , üretir. A ve E vitaminlerivücutta tiroid hormonlarınınüretiminde yardımcı olur.
Kalsiyum
Haber Bugün sitesinde başvurulan bir rapora göre , kalsiyum tüketimi de olabilir kilo kaybına yardımcı olur. Angelo Tremblay ve TıpUniversitie Laval Fakültesi bilim adamlarından oluşan bir ekip tarafından yürütülençalışma, 15 haftalık bir süre için bir gün daha az kalsiyum 600mg daha obez kadınlar verdi . Kalsiyumönerilen günlük alım miktarı 1000mg civarındadır . Kadınların düşük kalorili diyet takip etmek ve kalsiyum 1200mg veya bir plasebo ilacı içeren , günde iki tablet almak istendi .Plasebo aldı olanların daha fazla 5kg ortalama kayıpkalsiyum hapları aldı
Kadınlar takviyeleri . Angelo Tremblaybeyin kalsiyum eksikliği tespit kez , kendi gıda alımını artırarak telafi etmek için çalışır sonucuna varmıştır . Buna karşılık , kalsiyum alımının yüksek düzeyde aşırı yeme isteğinin bastırmak için görünür .
C vitamini
C vitamini enfeksiyonla mücadele ve genel sağlığı iyileştirmek için ünlüdür , ancak aynı zamanda fazla kilo kapalı tutarak etkin bir araç olabilir . Vitamin C enerjiye vücutta glikoz dönüştürülmesinde önemli bir rol oynar . Bu aşırı yağlı buildups önler ve aynı zamandakalp işleyen sağlıklı olarak tutar. C vitamini de güçlü kemikler tutar ve yaralanmalardan kurtarma hızlandırır gibi düzenli egzersiz rejimleri tutulması ile yardımcı olabilir .