Eğer şekil alma konusunda ciddi misin ? Eğer gücü kazanmak veaynı zamanda bu karın yağ eriyip istiyor musunuz ? Bu planı takip ve bir gün 100 push up için yol kadar çalışabilirsiniz . Bu programı başlatmak için bir yıldız atlet olmak gerekmez . Bu makaleninkaynak bölümündesitesi adım adım size yol gösterecektir . Bu program , hızlı ve kalıcı sonuçlar üretir . Bunu alacak hiçbir zaman 6 paketi ! Sen karın yağ yakmak ve güç ve kas kazanmak arzusuyla
HAFTADA yaklaşık 30 dakika
ihtiyacınız olacak şeyler
özel bir spor salonu üyeliği veya daha fazla Talimatları
ekipman herhangi bir yeni egzersiz programında olduğu gibi > 1 , ilk önce bu programı konusunda doktorunuzla konuşmalısınız .
2
Şimdi ,kaynak bölümünde aşağıda listelenenweb sitesine gidin vesol tıklayın taraftaki diyor burada: " ilk test " ve 'test' alır .
3
Şimdi, " haftada 1 " ile başlayabilirsiniz ( ayrıcaweb sitesininsol tarafta bulunan ) .
4
" Hafta 6 " üzerinden gidin veönümüzdeki hafta mağazada ne aşina olsun .