göster
kapları yazın
. Bazı insanlar haftada bir sıvı diyet 1. gün yapmak. Yeni başlayanlar genellikle 3 ila 7 gün arasında kendi hedef belirledi.
2.
emin Eğer sıvı diyet için seçtiğinizzaman aralığı yaklaşan stresli durumlarla çakışmaz olun . Bir sıvı diyet sırasında, bir dinlenme göreli bir devlet olmalıdır .
3
sıvı diyet sarf malzemeleri mağazası . Taze meyve bol , taze sebze , bitkisel çaylar ve su gerekir . Bu diyet , gıda kalitesi çok önemli iken. Sizin beslenme alımı sınırlı olacak bu yana, ne vücudunuzun koymakmümkün en beslenme ve az veya hiç kimyasal madde olması önemlidir . Bu nedenle , ben sadece organik ürünleri tüketmek öneririz .
4
Su Bu diyet ana sıvı olmalı , 8 bardak en azından. Bir günde taze juiced meyve ve /veya sebze en fazla 3 bardak tüketmek gerekir . Meyve suyu daha fazla sebze suyu ve suyu tüketmeye çalışın . Sebzeler fazla sindirim enzimleri içeren ve daha iyi bir diyet boyunca size yardımcı olacaktır . , Bütün gün hiçbir sınır bitkisel çaylar yudumlayın . Tatlandırıcı her türlü kullanmayın .
5
Eğer dışarı olacak biliyorum zaman termos suyu veya et suyu ile kaplar yazın doldurun . Her zaman acil durumlardan kaçınmak için sizinle suyu veya et suyu almak . Başarı için kendinizi ayarlayın.
6
yorucu egzersiz sıvı diyetin parçası değildir . Uzun düzenli bir tempoda yürüyüşler yapmak iyi bir fikir , ama bir ter kırmaya çalışmayın . Vücut diyet bu tür sırasında dinlenme olmalıdır . Eğer katı gıdaların yavaş yavaş veboyunca geri kendinizi adımlamak için
7
sıvı diyetinsonunda , önemli olacaktır bir kaç gün . Çorba ve pişmiş sebze ile başlayın . Yavaş yavaş tam tahıl ve meyve ekleyin. Et ve süt ( peynir ) gibi , sindirimi zor olan ağır gıdalar hiç değilse , son gelmelidir .