. Tuz susuz yapar ve bunu yapabilirsiniz herhangi bir nem üzerinde tutmak için vücudunuzun zorlar . Su tutulmasını önlemek için düşük sodyum ürünleri yiyin .
2
su tutma ortadan kaldırmak için daha fazla su içilmelidir. Bu sizin vücudunuzdan atık kaldırmak böylece vücudunuzun sulu tutmak için önemlidir . Su alımı geçici kilo almaya yol açar , ama bu yüzden vücudunuz susuz ve su tutulumuna neden olmaz .
3
doğal bir idrar söktürücü yardımcıları kullanın su kilo vermek için gereklidir . Kereviz , kızılcık suyu , yeşil çay ve vücudun elma sirkesi yardım gömme su ve potasyum düzeylerini korumak da dahil olmak üzere yiyecek ve içecekler .
4
kilo yardımcı ve genel geliştirmek için dengeli beslenin sağlık . Eğer diyet yeterli protein alamıyorsanız , o zaman vücudunuzun su muhafaza edecektir . Protein , potasyum ve amino asitleri su tutma kontrol etmenize yardımcı olacaktır .
5
Egzersiz düzenli vücudunuzun su zorlamak için . Koşu, yürüyüş , bisiklet binme veya yüzme suyu kilo yardımcı olacaktır , ancak egzersiz yaparken su kaybını önlemek için su içmek de önemlidir .
6
su kilo devam ederse doktorunuza ziyaret edin. Sen bir doktor dikkat gerektirenvücut dokularında biriken sıvı gibi diğer sağlık sorunları , olabilir .