. Tipik olarak , diyethafta sonu ya onlar şımartmak için cazip olacak biliyorum hangi bir tarifeli yemeği veya gıda ile ilgili diğer olay bir gün onların hile gün planı .
2 gün hile kavramı diğer tüm zamanlarda diyet bağlılık gerektirir .
haftanındiğer altı gün her aracılığıyla düzenli bir diyet programı takip edin. Sizin yeme ve egzersiz rejimi ile kesinlikle uyun. Ayrılmayı meyilli hissediyorum , kursta kalmak için teşvik olarak yaklaşan gün hile kendinize hatırlatın. Seçtiğiniz gün katlanarak daha zevkli olacak , ve en sevdiğiniz gıdalar olacağını çok daha fazla ağız sulandıran , Eğer gerçekten bu ödülleri hak ettik biliyorum.Ile
3
hile güne Bekliyor o bir şey yemek için ücretsiz bir geçiş değil, bir tatil , ama bu zihniyet . Bir gün , size kalori sayma ve sevdiğiniz yiyeceklerden kaçınmak konusunda endişeleri rahatlatacaktır . Eğer bir ılımlı yaklaşım için motivasyon olarak diyet ilerleme kullanırsanız Ancak, hile gün iyi şekilde yaparken diyet hedeflerinize ulaşmak için daha olasıdır .
4 kursta kalmak için teşvik olarak gıda istek kullanın . Önceden size hile gününde kendinizi sağlayacakdavranır seçin
. Senin günün menüsü için , öngörülen bir plan olması , sizehafta boyunca bekliyoruz somut bir şey verir vegün geldiğinde görünürde her şeyi kapmak ve yutmayaeğilimi bastıracağız yardımcı olacaktır .
5 Planlama biri hoşgörülü hile yemek haftanın senin bir tedavi olabilir .
Planı, ya bir kutlama hile gün en sevdiğiniz restoranda yemek ve diyet ilegününgeri kalanı uymak ya da sağlıklı , keyifli yemekler dahilgün boyunca küçük splurges dağılım .
6
tad her ve hile gününde günah biridir . Yemek veya davranır için zaman ayırırlar ve yavaş yavaş yiyin . Eğer daha fazla tamamenduyusal yemek deneyimi zevk olacak , ama aynı zamanda tam olduğunuzda kayıt ve Öndeyken durdurmak için tetiklemek için beyin zaman vereceğim sadece .
7spor salonu olacak Eğerhafta sonu makul indulged ettik eğer Pazartesi günü daha kolay . Eğer makul tıkınıyordur vagonun düşmek veya kendinizi yavaşlatmak değil çünkü
Pazartesi günü ekstra gusto ilespor salonu çarptı. GYM , mantıklı , sağlıklı ve başarılı bir diyet için devam bağlılık yinelenmesi olun .