Bazı insanlar başkalarının nedeniyle bir tıbbi duruma kas kaybetmek gerekebilir ederken , kendi fiziksel görünümünü değiştirmek için onların kas kütlesi azaltmak için tercih . Her iki durumda da , kas kaybetme çok tehlikeli olabilir ve genellikle en beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilmez. Kaybetmek kas yağ kaybetmek için diyet neredeyseaynı şekilde gerçekleştirilir . Kas hızlı kaybetmek için,maksimum kas kaybı sonuçları almak için birçok teknik birleştirmeniz gerekir . Talimatlar 1 yağsız etler ve proteinler de dahil olmak üzere herhangi bir aşırı kalori , yeme azaltın
. Karbonhidrat ve yağ ve protein kaynaklarından daha az kalori daha fazla kalori .
2.
spor salonunda kardiyovasküler rutin Adım . Uzun menziller için , ve aç karnına , çok sık kardiyovasküler egzersizler yaparak vücudun aşırı kas yakmak neden olabilir .
3
sporadik ya da seyrek yiyin . Bu vücudunuzun açlık moduna gitmesine neden olur ve bunun yerine yağ yakar kas .
4
oturun ya da her fırsatta uzanın . Yerleşik alışkanlıkları kas kütlesibozulmayı teşvik eden bir katabolik durum , Vücudumuzun tutmak .