birliktebakkal bir geziye çıkın . Herkesin kendi favori besleyici gıdaları tercih edelim veabur cubur koridorlarda önlemek için birbirlerine hatırlatmak .
2
az yağlı yemek tarifleri ve sağlıklı pişirme ipuçları paylaşın ve yemekler hazırlayarak iyi kullanmak için bu koymak birlikte .
3
bireysel plakalar üzerinde makul oranlı yemekler servis yapın. Bu , aile üyeleri, sadece kendilerine yardımcı olabilir yemekleri etrafında geçen aksine zaten dolutablo plakaları getirmek edilir .
4
akşam yemeğinden sonra birlikte bir yürüyüşe çıkın .
5 bu televizyon ve bilgisayar monitörü kapatın ve daha aktif bir şeyler yapıyor birlikte vakit geçirmek
- Bazı futbol oynamak , bazı çemberler ateş ,mahalle çevresinde bisiklete binmek
6
birlikte bir sağlık kulübü katılın . - aile veya grup oranları hakkında sormak emin olun .
7.
şımartın gibi doğa yürüyüşü , kayak , kano veya rafting gibi hareket gerektiren bir faaliyet etrafındabir sonraki tatil , planlama macera için ailenizin tat .