büyük bir çöp torbasıkapalı alt merkezinde 6 - inç yuvarlak delik kesin. Çantanın tabanı yukarıda bir inç hakkındaalt köşesinden her bir 4 - inç yuvarlak delik kesin .
2
size dönükaçık ucu ileyere düzdiğer çöp torbası yatırın . Bel bileçantanın açık kenarı ile ve ayak bilekleri yaklaşık altı santim arayla böyleceçanta uzanın .
3 ya kalça ve bacak tarafı ile iki santim Trace
plastik üzerinde gösteren bir işaretleyici veya boya kalemi . Torbanın her iki tabakası içinden hat boyunca kes. Alanekstra iki santimSauna Suit egzersiz için gevşek bir uyum vermesi gerekmektedir .
4
koli bandı uzun şeritler ileyan dikişler boyunca birlikte plastikiki kesme katmanları bantlayın. Mühürsüzayak bilekleri ve bilektenaçıklıklar bırakın .
5
omuzlar üzerindeilk çöp torbasını kaydırarak önce çıplak cilt üzerinde doğrudan pamuk çamaşırları koyun . Torbanınucundakidelikten başını Pop veköşe deliklerden dışarı kollarınızı uzatın .
6.
plastik pantolonunun içine bacaklarınızı kaydırın ve aşırı tutmak için kauçuk şeritler ve daha fazla kanal bandı kullanın vücudunuza yakın plastik malzeme . Ilave yalıtım için bir kazak ve sweat pantolon çekin ve siz egzersiz yaparken bir şey takılmasınıbol plastik tutmak .