saunalar onlar sizin vücut dışına nem çok terlemeye neden çünkü hızlı kilo kaybetme için mükemmeldir . Su vücut ağırlığınınçoğunluğu oluşturan bu yana, bir acele kilo bırakabilirsiniz . Eğer hızlı kilo vermek gerekiyorsa bu daha sonra o gün belli bir ağırlık sınıflandırmasına uyması gereken bir boksör veya güreşçi böyle sanki , yararlı olabilir . Ancak, bu yöntem riskleri ile birlikte gelir . Bu hızlı bir şekilde kurutur ve hipotermi veya ısı inme riski sizi koyar , bu yüzden denemeden önce bir kuvvet ve kondisyon antrenörü rehberlik yanı sıra bir beslenme aramak için emin olun . Daha Fazla Talimatları göster
Sauna Kıyafet
Makyaj temizleyici ihtiyacınız olacak şeyler 1sauna girmeden önce tüm vücudun üzerinde böyle Albolene gibi bir makyaj temizleyici ovulur
. Bugözenekleri açar ve daha fazla ter yapmak içincildi ısıtacaktır .
2.
sauna takım , ağır ter neden su geçirmez kumaşlardan yapılmış bir giysi giyin . Çevrimiçi ya da çok büyük perakendeciler de bir sauna takım satın alabilirsiniz .
3
bir seferde 15 dakikasaunada otur , sonra çıkıp üç beş dakika boyunca kendinizi silin böylece geri gitmeden önce vücudunuzun terlemeye devam edecektir . Gerektiğindemakyaj yeniden uygulayın .
4.
su yerine bir şey içiniz. Buz yongaları üzerinde emmek ve dehidratasyontatsızlık rahatlatmak için onları dışarı tükürmek .
5
yaklaşık iki saat için bu adımları yineleyin ve su ağırlığı yaklaşık 10 kilo gerekir . Dikkatle kaybettimsu doldurmak içingünboyunca rehydrate .