vücuduntermogenez süreci doğrudanmetabolik hızı ile ilgilidir . Vücut çekirdek sıcaklığı artar,metabolizma sonuçta ek enerji çıkışını desteklemek için saklanan yağ hücreleri üzerine aramak için vücut neden olan , uyarılır. Thermogenesis süreci Cornell Üniversitesi'nde uzmanlara göre , bazı gıdalar ile tetiklenebilir .
Takviyeler
Bodybuilding.com ,thermogenesis sürecin despor uzmanlarına göre vücut kafein ve diğer uyarıcıların kullanımı yoluyla geliştirilebilir. Thermogenesis takviyeleri , ancak normal olarak , yeşil çay, guarana , eş ya da kola somun gibi maddeler de kullanılmaktadır , aktif madde olarak kafein içerir. Kafein tüketildiğinde, vücudunthermogenesis sürecini değil, aynı zamanda enerji için yağ aşağı kırmaeylemidirlipoliz işlemi , sadece artmaya başlar .
Yan Etkileri
çünkü. Bu ürünlerden ana yan etkisi omurilik içinde kafein reseptörlerinin bir artıştır. Kafein düzenli sisteme sokulur gibi, yeni reseptörler Bodybuilding.com de spor uzmanlara göre, sonuç olarak etkileri sabit kalması için kafein , daha yüksek bir doz gerektiren , oluşturulur. Bir thermogenetic takviyesi alırken uyarıcı duyarlı olanlar bulantı , sinirlilik ve konsantrasyon eksikliği yaşayabilirsiniz .
Foods
Beslenme devletlerinAmerikan KolejiDergisi esas olarak karbonhidrat ve yağ arasında oluşan bir diyet ile karşılaştırıldığında yüksek bir protein diyeti önemli ölçüde vücut içinde thermogenetic işlemi yükseltti . Vücudun yiyecekleri sindirir gibi ,enerji çıkışı artar , çünkü bununnedeni budur. Tüm gıdalarthermogenetic sürecini teşvik ederken , yüksek karbonhidratlı diyetler sadece yüzde 15 maksimum enerji üretimi sırasında , örneğin yağsız et gibi yüksek proteinli gıdalar , yüzde 35 enerji üretiminin maksimum gerektirir .
Hususlar
Önceden herhangi thermogenetic ek alarak , doktorunuzla konuşun . Kafein bir artış olarak uyarıcıların duyarlı olanların olumsuz sağlık komplikasyonlara neden olabilir için bu özellikle önemlidir . Uyarıcı alımının uzun bir süre sonra ,vücut bu alkaloidler alışık olur ve onları kapalı baş ağrısı gibi yan etkileri , konik başlar , mide bulantısı ve sinirlilik görülebilir . Bu yan etkiler orta şiddetli olabilir ikenkafein vücudu reseptörlerininmiktarını azaltır , sonuçta solacak .