50 kilo arıyorsanız , şansını önce bir diyet ya da iki denedim vardır
Nasıl Kilo 50 kilo için . Zayıf uzun vadeli başarı oranlarına sahip diyetler , unutun. Bunun yerine , daha az yemek daha fazla egzersiz ve hedeflerinize ulaşma konusunda kalıcı olmak odaklanmak yaşam tarzı değişiklikleri taahhüt . Eğer 50 kilo isterseniz, sonuçlar gecede görmezsiniz . Sağlıklı, sürdürülebilir kilo kaybı , bir veya iki kiloluk bir hafta. Doğru adımları izleyin ve size hedefe ulaşmak için yolda alabilirsiniz . You