yağ yakmak içinen sık önerilen günlük egzersiz ile sağlıklı bir diyet birleştirmektir. Gıda yakıtlarvücut , bu yakıtı kullanmak vevücutta depolanan aşırı yağ mevduat yakmak için çalışıyoruz çünkü . Çoğu insan için sağlıklı bir diyet yapraklı sebzeler , taze meyve , kepekli karbonhidrat , yağsız proteinler ve zeytinyağı ve avokado bulunanlar gibi sağlıklı yağlardan oluşmaktadır . Kolesterol ve beyaz nişasta yağların yüksek , şeker kaçınarak bu gıdalar içeren bir diyet uygulayın . Diyet değişikliklerin yanı sıra , şişman .
Vejetaryenlik ve Veganizm
vejetaryenlik domuz gibi ölü hayvan ürünleri , ortadan kaldıran bir diyet yakmak için kardiyo egzersizleri ve vücut geliştirme yapmak sığır eti , tavuk , hindi , kuzu , balık ya da bir hayvan üretmek için ölmek zorunda herhangi bir gıda . Bu diyet pek çok hayvansal proteinler tüketimi yoluyla insan vücuduna aktarılır kolesterol ve hayvansal yağ yüksek düzeyde içeren çünkü hızlı yağ yakmak yardımcı olabilir . Veganizm süt , yumurta ve bal dahil tüm hayvansal ürünleri , ortadan kaldırarak daha yüksek bir seviyeye bu diyet alır . Birçok süt ürünleri krem veya yağ oranı yüksek olduğu için , bu ayrıca bir kişinin iki diyetler yağ yakma ve ortadan kaldırılması için uygun bir seçenek yapma , onun diyet tüketen yağmiktarını azaltır .
Paleo Diyet
Paleo Diyet insanlar avcı toplayıcı olarak , onlar aslında yemek için tasarlanmıştırşekilde yemek gerektiğiniönermesine dayanır . Avcı toplayıcı çiftlik vermedi ve böylece tahıl , birçok insanın plakalar üzerinde ağır bir elyaf yetiştirmek vermedi . Paleo Diyet yağ yakmak ve sağlıklı kalmak , bir kişi yağsız proteinler ve taze sebze yemek odaklanmak gerektiğini , meyve küçük porsiyon ve tahıl ve nişasta daha küçük porsiyon için izin savunuyor . Bu diyet insanların yemek için tasarlanmış olması teorize edilirşekilde yansıtmak için tasarlanmıştır .
Dört Renk Diyeti
dört renk diyet sağlanması basit bir yöntem olduğunu bir plaka düzgün yağ ve kolesterol düşük besleyici gıdalar ile dengelenir. Dört renk diyet tam bir yemek belki , kahverengi, pembe , yeşil ve mor gibi görsel bir tane , bir yağsız protein , sebze ve meyve , porsiyon temsil etmelidir . Beyaz nişastalar, bir renk olmak değil , bu diyet kaçınılmalıdır . Kahverengi pirinç ve tam buğday gibi nişastalarvücut verimli yağ yakmak yardımcı daha becerikli olduğuna inanılmaktadır .