diyabet dört tipi vardır; Vücut insülin üreten neden olan Tip 1 , glikoz vücudun hücrelerine girmesini ve enerji için bunları açılmasını bloke olduğu anlamına gelir . Amerikan Diyabet Birliği (ADA ) göre , diyabet tanısı Amerikalıların beş ila yüzde 10 Tip 1 diyabet var; Vücut doğru insülin kullanmaz zaman , Tip 2 diyabet, insülin direnci olarak tanımlanır , ya da . Diyabetli Amerikalılarınçoğunluğu Tip 2 diyabeti var . Gestasyonel diyabet genellikle hamilelik tarafından getirilir vedördüncü tip bir kişi normal glukoz düzeyleri daha yüksek ancak Tip 2 diyabet tanısı için yeterince yüksek değil sahip olduğu ön - diyabet vardır . ADA 57 milyon Amerikalı önceden diyabeti var .
Belirtileri
diyabet Ortak belirtileri sürekli idrara çıkma , aşırı susama ve açlık , hızlı veya alışılmadık kilo kaybı , artmış
devletler yorgunluk , sinirlilik ve bulanık görme . Diyabet şüphesi varsa , bir Açlık Plazma Glikoz Testi (APG ) veya Oral Glikoz Tolerans Testi (OGTT ) yapılabilir .
Ne Yenir
Eğer gıdalar özel zorluklar sunabilirim yemek için güvenli ne bulmaktan , diyabet tanısı oldum . Meyve ve sebze açısından zengin bir diyet önemlidir. Veya sebze farklı türleri çeşitli "gökkuşağı yemek " emin olun . Ispanak , havuç ve brokoli gibi olmayan nişastalı sebzeler gerekli besinleri sağlar . Diyet içine dahil etmek diğer gıdalar yağsız süt, yağsız yoğurt ve peynir gibi kahverengi pirinç ve kepekli makarna , somon , derisiz tavuk ve hindi ve yağsız süt gibi balık , baklagiller dahil ( fasulye ) , kepekli tahıllar içerir .
düzenli soda , meyve yumruk ve tatlı çay gibi şekerli içecekler sakınmak yiyin ne yok . Yapay tatlandırıcılar karbonhidrat sıfır gram var ve onlar hala aşırıya kaçmadan tüketilmesi gerekir rağmen , "özgür" bir gıda olarak kabul edilir . Pişirirken , bu kısalma ve tereyağı gibi katı yağlar , kızarmış gıdalar ile birlikte kaçınılmalıdır . Kurabiye , kek ve dondurma gibi yüksek kalorili atıştırmalıklar yok edilmesi gerekmez iken Sonunda , onlar arada bir tedavi yerine bir günlük diyet lif olarak görülmelidir .
Alkol
alkol kaçınmak zor olabilir . Kan şekeri düzeyleri stabil sen alkol sizi nasıl etkilediğini farkında iseniz arada bir içkinin tadını çıkarabilirler . Alkol kan şekeri düşmesine neden olabilir , bu yüzden aç karnına tüketilmesi asla. Diyet meşrubat ve tonikler , soda ve maden suyu iyi bir kokteyl karıştırıcılar yapmak ve hafif bira ve şaraplar daha az alkol , kalori ve karbonhidrat var . Diyabetli bir kişi en fazla üç alkollü içecekler asla kullanılmamalıdır.