Amerikan Diyabet Derneği , günlük kalori alımının 50 veya yüzde 60 karbonhidrat içerir önerir . Eğer diyabetik diyet içerebilir gıdalarınçeşitli keşfetmek için sürpriz olabilir . Snacks sizin diyabetik yönetim planının önemli bir parçasıdır .
"CarBiz sayma o bu yöntemle . Her 15 gdiyet değişim sistemine göre gıda seçimi büyük bir özgürlük vermektedir çünkü diyabetli birçok kişi tarafından tercih edilir filintadiyabet bilgileri web dLife.com göre " , ( bir RD tarafından belirlenir ve kalori ihtiyaçlarına göre gibi) günlük tahsis seçimler önceden belirlenmiş bir sayı ile , bir karbonhidrat seçimi olarak sayılır . Bu atıştırmalıklar dahil yemek planlama , içinde çeşitliliği sağlar .
Çeşitleri
Meyve , sebze , protein ve tatlılar karbonhidrat 15 gram bölünür edilebilir. Dlife.comdüşük karbonhidrat meyve 25 puan. Karpuz 1/2 fincan porsiyon karbonhidrat 5.5 gdüşük olarak geldi . Bir diyabetik sağlıklı atıştırma için doğranmış karpuz fazla 1 fincan yiyebilirsiniz . Çilek Bir fincan karbonhidrat 13 gr içerir . Düşük karbonhidrat sayımı ile diğer tatlı meyve aperatifler kavun , tatlı ve sulu kavun , avokado , şeftali , böğürtlen , greyfurt , portakal , yaban mersini , ahududu , nektarin , clementines , papaya , erik , kiraz , mandalina, kivi ve ananas .
Sebzeler doldurmak ve karbonhidrat sayımına biraz ekleyin. Bebek havuç ve kereviz 5 yemek kaşığı . Humus karbonhidrat 15 gr eşit . Kereviz 2 çay kaşığı ile yüklenebilir. yer fıstığı yağı ya da yağsız ekşi krema . Her şeyi salsa ekleyin: yumurta, fırınlanmış patates , düşük -FAT kepekli kraker ya da fiş . Salsa karbonhidrat , yaklaşık 15 g , 80 kalori ve yağ 1 g içerir. Düşük sodyumlu, düşük yağlı sebze çorbası küçük bir fincan karbonhidrat rahatlatıcı ve düşüktür. Düşük karbonhidrat 1/2 kap sadece 2 gram içerensalatalık .
Yanılgılar
diyabet hakkındamitlerden biri size asla olmasıdır şeker tekrar . Yüksek şekerli gıdalar ölçülü bir gıda grubunun, ancak her şey gibi tavsiye edilmez . Bizim favori tatlılar birçok alternatifler çöl için doğal arzusunu tatmin . Ancak , şekersiz karbonhidrat ve düşük yağlı ürünler karbonhidrat , yüksek seviyelerde içerebilir .
Düşük karbonhidrat - yüksek tat seçenekleri çırpılmış ile şekersiz jöle , şeker yerine kullanılarak , cheesecake meyve , şeker ile tepesinde içerir -ücretsiz sıkışma karbonhidrat , protein barlar, şekersiz puding 15 g , hiç şeker ilave dondurma veya yoğurt.
Size