Subway'deGünü başlayarak yakın zamana kadar, en Subway restoranlar sadece yemek menüleri , 11:00 de açılış veya sonraki sundu. Zinciri şimdi kahvaltı omlet sandviçler sunmaktadır . Omlet sandviç en porsiyon başına en az 400 kalori ve az 7 gram yağ içerir Ancak , düşük yağlı , düşük kalorili planı ayrılmamak için isteyen herkes ,sabah başka bir seçim yapmak gerekir . Parlak tarafında , çoğu Metro aynı zamanda düşük yağlı yoğurt ve dilimlenmiş elma gibi , güne başlamak için sağlıklı bir seçenek sunuyor .
Şanslı öğle yemeğinde
Belki deen iyi şey çorba salata sarar için daha az yağ 6 gram oluşur 6 - inç sandviç geniş bir diziden, - sadece Metro yiyecek bir diyet uygulayarak ilgili mevcut seçeneklerinsayısıdır. Öğle marul , domates ve soğan ile 6 - inç jambon alt oluşabilir , elma dilimleri ve bir diyet kola veya su ya da bir tarafı. Sandviçbal hardal sosu ekleyin ve bu yemek hala az 5 gram yağ ve yaklaşık 310 kalori geliyor .
Yana Snack tut çoğu beslenme uzmanları dört optimal sağlık ve kilo kaybı için günde altı küçük öğün her yerde yemeyi tavsiye ,Metro diyet müritleri onların büyük yemeklerini tamamlamak için bir kaç saat öğle yemeğinden sonra elma dilim başka bir düşük yağlı yoğurt veya paketi isteyebilirsiniz . Ayrıca ,kavrulmuş tavuk şehriye çorbası bir porsiyon sadece 80 kalori ve 2 gram yağ içerir .
Akşam Drive- Thru
Metro sitesinde , Fogle birine göre sıkSweet Onion Chicken Teriyaki sandviç. 6 - inçlik sub sadece 380 kalori ve 4.5 gram yağ içeriyor gibi, aynı zamanda akşam yemeği için mantıklı bir seçimdir . Ekmek çorbası , bir porsiyon ( 90 kalori , 1 gram yağ ) ekleyin ve sadece suçlu hissetmeden bir torbaya Lay pişmiş patates cipsi ( 130 kalori , 2 gram yağ ) atmak mümkün olabilir .
Maliyet
Metro diyet aşağıdakiyararları başkası sizin vedenizaltılar için pişirmegerçeği dahil ederken göz önüne alındığında genellikle hızlı bir şekilde , bir açık dezavantajı gideri olduğunu yapılır. Her 6 - inçlik sub3 $ aralığında maliyet ile, Metro diyet pahalı alabilirsiniz . Eğer yaklaşık 50 sent için evde benzer bir alt yapabilir düşünün özellikle . Ama Metro diyet gerçekten sizin kendinizi mahrum gibi hissetmeden kilo yardımcı olabilir , kenara maliyet .