Birçok web sitesi , düşük yağlı diyet yapmaya yardımcı olmak için varız . Lowfatdietplan.org yağ alımını , popüler düşük yağlı diyetler ve düşük yağlı yemek tarifleri düşürmek için nasıl çeşitli makaleleri sağlar . Everydiet.org düşük yağlı olanlar dahil olmak üzere çeşitli diyetler , özetler , ve bunları nasıl takip etmenizi söyler . Eğer tıklayın Food.com yaptığı gibiLezzetli Düşük yağlı Tarifleri sitesi , kendiniz yapabilirsiniz az yağlı yemek için fikirler sağlar " sağlıklı yemek tarifleri . "
Beslenme Takip Siteleri
Eğer kalori ve yağ alımını izlemenize yardımcı
Siteleriinternette mevcuttur . Bunlar kalori sayma , koçluk , forumlar sağlamak için düşük yağlı planı üzerinde tutmak ve sohbet grupları için büyük kaynaklar . Benim Yemek Günlüğü ya da Fit Günü gibi ücretsiz bir deneme ile bir deneyin. Fit İzle web sitesinde, bir yiyecek günlüğü yazdırabilirsiniz ve yanınızda . Eğer diyet yağmiktarını hesaplamak için , bir çevrimiçi kalori sayacı ya da bir kalori sayma kitap ( en kitapçılarda mevcut ) kullanabilirsiniz .
Kitaplar
Kitapçılar ve çevrimiçi kitapçıların nasıl yapılırlar gelen reçete kitaplar arasında değişen , düşük yağlı diyetler sayısız kaynaklara sahip . "Yağ Get Out 6 hafta . " Ya da Robert K. Cooper'ın " Low -Fat Yaşam " veyaAmerikan Kalp Derneği'nin : Dr Oz adlı " Diyet On You " Deneyin Yemek tarifi kitapları Martin ve Terri Katahn tarafından "Low - Fat Good Food Yemek Tarifleri " ve " Betty Crocker Düşük yağ, düşük kolesterol Mutfak Bugün . "
Uzmanları
dahil kişisel eğitmenler , beslenme , diyetisyenler ve aile hekimleri size düşük yağlı diyetler hakkında bilgi verebilir . Kimin işi size egzersiz ile birlikte yağ ve kalori kesmek yardımcı olarak kilo yardımcı olmaktır spor salonunda , bir kişisel antrenör kiralama . Bir beslenme uzmanı ya da diyetisyen sizin için özel bir diyet ile geldi ve kolayca yağ kesmek için size ipuçları verebilir . Beslenme sıcak düğmeli konu olduğundan Ayrıca , aile doktorunuz sağlıklı beslenme ile ilgili broşür ve tavsiye sağlamak gerekir .