Ovo - vejetaryen diyetler yağ düşüktür . Dikkatli olun , bir vejetaryen diyet oluyor bu onlar sadece düşük kalorili sebze yiyorsun dendiğinde ilk başta daha fazla yemek eğilimindedir .
Sağlıklı
Tüketmek Your Heart tutulması yerine hayvansal ürünlerin bitkisel ürünler aracılığıyla protein en kalbinizi sağlıklı tutmak , kolesterol ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir . Bitkisel proteinler hiç yağ ve hemen hemen hiç kolesterol çok az var . Ovo - vejetaryenler kolesterol yüksek olan yumurta , tüketmek , ama idareli yenildiğinde , yumurta birçok sağlık faydaları vardır . Yumurta birçok vejetaryenler B12 eksikliği , gibi birçok vitaminler açısından zengindir .
Hastalığı önleme
vitamini dolu meyve ve sebze açısından zengin diyetler Yeme lif oranı yüksek ve yağ oranı düşük koyunda veya diyabeti kontrol altına tutmaya yardımcı olabilir. Meyve ve sebze vitaminler ve antioksidanlar da kanseri önlemeye yardımcı olabilir . Vejetaryenler doğal kanser hücrelerini ararlar ve öldürmek bazı beyaz kan hücrelerinin , daha fazla olduğu görülmektedir .