düşük yağlı diyet bir kişi, genellikle yemekten sonra tam gelmiyor . O sonra sürecegıda az veya hiç yağ içerir gibi ince olduğunu düşünerek , abur cubur yiyerek bunun için yapar . Bu nedenle , Gazi İşleriAmerika Birleşik Devletleri Bölümü düşük karbonhidrat diyeti , çünkü insanlar daha dolgun ve daha fazla yemek için daha az hissettiren yüksek protein ve yağ alımı daha etkili olduğuna inanıyor.
Odaklanın yağ miktarı
düşük yağlı diyet bir kişinin sağlığı ve ağırlığı azaltmak için tükettiği yağmiktarını sınırlar . Ancak , Halk SağlığıHarvard School göre , bir kişinin yağ kaynaklanmaktadır kaloriyüzdesi uzun vadeli sağlığını etkilemez . Odak aslındatüketen kişi yağ türüne olmalıdır. Trans yağ zararkalp vebeyin . Doğal bitkisel yağlar ile doymuş ve trans yağ değiştirilmesi kalp hastalığı ve diyabetriskini azaltır .
Sağlık Riski
An aşırı düşük yağlı diyet kısa devreye neden olabilir vadeli sağlık koşulları . Vücudun kalori alımını yağ temini az yüzde 15 , HDL kolesterolmiktarı düştüğünde . HDL kolesterol zararlı değildir ve kalp hastalığı riskini azaltır. Küçük çocuklar , hamile kadınlar ,yaşlılar ve şeker hastaları aşırı düşük yağlı diyetsağlık riskleri özellikle duyarlıdırlar . Yağlar ideal toplam kalorinin yaklaşık yüzde 30 vermelidir .