Düşük yağlı diyetler kilo , düşük kolesterol , ya da düşük kalp riskini kaybetmeye çalışırken insanların yararına . Yağlı gıdalar , düşük yağlı alternatifleri daha fazla kalori içerdiğinden, düşük yağlı diyetler yardım kilo kaybına yardımcı . Yağlı diyetler , yüksek kolesterol ve plakkalp kurmak için yol . Düşük yağlı diyet yemek bu riskleri azaltır .
Baharatlar
bir diyet yağ çıkarma sık sık bu yüzden birçok kişi yüksek gıdalar yeme keyfini neden olan , küçük lezzet gıdalar yol açar yağ . Düşük yağlı diyetler gıdaların geri lezzet eklemek için baharatkullanımlar için diyoruz . Baharatlar çok farklı tatlar sunuyoruz . Seçenekler sonsuzdur .
Önerileri
Amerikan Kalp Derneği , günlük kalorinin en fazla 20-35 daha yüzde yağ gelmesi gerektiğini düşünüyoruz. Ayrıca, sadece yüzde 7 doymuş yağ ve yüzde 1'den daha az trans yağlar günlük kalori gelmelidir.