BMI aralıkları aşağıdaki gibidir:
- 18,5'in altında:Zayıf
- 18,5 - 24,9:Normal kilo
- 25,0 - 29,9:Fazla kilolu
- 30.0 ve üzeri:Obez
Normal ağırlık aralığında (18,5 - 24,9) daha düşük bir BMI genellikle daha sağlıklı kabul edilir. Düşük kilolu olmak (BMI 18,5'in altında) sağlık açısından da olumsuz sonuçlar doğurabilir, bu nedenle normal aralıkta sağlıklı bir kiloyu korumak önemlidir.
Öte yandan, daha yüksek bir BMI aşırı kiloya işaret eder; bu da kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet, belirli kanser türleri ve diğer kronik durumlar gibi çeşitli sağlık sorunlarının riskini artırabilir. Bu nedenle genellikle BMI'nin normal aralıkta tutulması önerilir.
BMI'nin kilo durumunu değerlendirmek için kullanılan araçlardan yalnızca biri olduğunu ve sağlık risklerini belirlemek için tek başına kullanılmaması gerektiğini unutmamak önemlidir. Bir kişinin sağlık durumunu değerlendirirken kas kütlesi, vücut kompozisyonu ve genel sağlık gibi bireysel faktörler de dikkate alınmalıdır.