Kiraz: Kirazlar, özellikle de vişneler, düşük ürik asit seviyeleriyle bağlantılı olan antosiyaninler açısından zengindir.
Kahve: Düzenli kahve tüketimi, özellikle de siyah kahve, düşük ürik asit ile ilişkilendirilmiştir.
Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, lahana ve karalahana gibi yapraklı yeşillikler pürin bakımından düşüktür ve ürik asidi düşürmeye yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir.
Az yağlı süt ürünleri: Yağsız süt, yoğurt ve diğer az yağlı süt ürünleri, ürik asidi önemli ölçüde artırmadan kalsiyum ve protein sağlayabilir.
Tam tahıllar: Esmer pirinç, yulaf ve kinoa gibi tam tahıllar lif açısından zengin, pürin oranı ise düşüktür, bu da onları ürik asidi düşürmede faydalı kılar.
Turunçgiller ve meyve suları: Portakal ve greyfurt gibi turunçgillerde ve bunların sularında bulunan C vitamini, düşük ürik asitle ilişkilendirilmiştir.
Elmalar ve elma sirkesi: Elmalar ve elma sirkesi, ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek malik asit içerir.
Muz: Muz pürin bakımından düşüktür ve böbreklerin ürik asidi uzaklaştırmasına yardımcı olan potasyum sağlar.
Kiraz veya vişne özü: Tart kirazlarının veya kiraz ekstraktının ürik asit seviyelerini etkili bir şekilde düşürdüğü bulunmuştur.
Zeytinyağı: Tekli doymamış yağ asitleri açısından zengin olan zeytinyağı, ürik asit metabolizmasını olumlu yönde etkileyebilir.
Şiddetli hiperürisemi veya gut hastalarında diyet müdahalelerinin tek başına yeterli olmayabileceğini unutmayın. Ürik asit düzeylerini kontrol altında tutmakta zorlanıyorsanız kişiselleştirilmiş tavsiye ve tedavi seçenekleri için bir sağlık uzmanına danışın.