maliyet. Hiç gerçekten istenen sonuçları elde olmadan bir diyet planı ya da programı para ve çok zaman geçirebilirsiniz . Bazı durumlarda , idam eğer düzgün işe yarayabilir veprogramın güvenilir biri olup olmadığını .
Diyet bilgilerinen güvenilir kaynak ücretsiz olarak mevcut olduğunu biliyor muydunuz ? Sağlık ve İnsan HizmetleriABD sağlıklı bir kiloyu korumak gereken tümbeslenme kurallarına için en iyi bilgi kaynağıdır .
Diyet
ABD'ye göre Sağlık ve İnsan Hizmetleri departmanı , sağlıklı diyetkuralları üçe ayrılır : , her besin grubundan akıllı seçimler yapın yiyecek ve egzersiz arasında bir denge bulmak , ve son olarak , kalori dışında en beslenme olsun
izleyin . yerinepazaraen son diyet trendi bekliyorum bu üç basit kural . .;Internet diyet ve egzersiz
zaman bakkal alışveriş ,taze üretmek koridorlar üzerinde odaklanma , sağlıklı beslenme hakkında bilgi için uygun ve ucuz bir kaynak olduğunu unutmayın genellikle ucuzdur. Bu maliyetleri azaltmak ve bütçe üzerinde kalmaya yardımcı olarak aynı zamanda , yerel çiftçinin pazara gidiyor düşünün .
Meyve, sebze , tam tahıllar ve yağ - ücretsiz bakkal veya az yağlı süt ve süt ürünleri dahil listesi. Sen yağ ve kolesterol oranı yüksek gıda bu bu kategorilerde öğeleri yerine aperatifler , soda ve abur cubur vurgulamak gerekir . Düşük besin değerine sahip besinleri satın alma , sadece gereksiz harcama çevirir .
Ayrıca daha sık dondurulmuş ürünler satın alarak para kazandıracak . Bu ucuz ve sadece diyet küçük bir bölümünü almak gerektiği gibi , sizin et ve şeker alımını spoilage.Limit nedeniyle maliyetini azaltarak , bir süre saklayabilirsiniz .
Sağlıklı bir diyet olması gerektiğini unutmayın tutarlı ve zor şık ve pahalı olması gerekmez .
Düşük Maliyetli diyet Programları
daha yapılandırılmış bir diyet programı takip etmek isteyen varsa , hiçbir ücret ödemeden diyet planları verebilir çevrimiçi güvenilir kaynaklar için bak . Bu programlar ile,Diyette önerilen yemek menüsü takip ederken akıllıca alışveriş yaparak kendi harcamalarınızı kontrol .
Tescilli diyetisyen ve sertifikalı diyabet eğitimcisi olan Lynn Grieger tarafından iVillage ait " Bırak 10 Fast " diyet planı , deneyin . Bu üç temel kategoriye ayrılabilir yemek fikirleri ile basit bir diyet :kaçak , aile dostu , ucuz ve kolay . Fikir yaşam tarzınıza bir diyet planı uygun etmektir .
Diyet Alıntılar ücretsiz kilo kaybı programı içine bakarak değer başka biri . Bu online diyet rehberi basit ve besleyici gıdalar ile dolu sağlıklı bir diyet kurmayı amaçlamaktadır . Diyet, günde kalori ihtiyaçlarına göre ve ücretsiz diyet menüleri sunmaktadır . Ayrıca optimum ağırlık kaybı için ılımlı egzersiz önerir .