. Modeller ne kadar ve ne zaman yedikleri , ne tam olarak biliyorum. Bu modeller , gıdabesin etiketleri üzerinde obsessing bölümlerini tartma ve ölçme ve günlük karbonhidrat ve kalori alımı takip ederek geliştirmek bir beceridir . Eğer bir model gibi yemek istiyorsanız , yediğiniz her şeyi ölçmek ve kayıt başlar .
2
karbonhidrat ve şeker kurtulun . Karbonhidrat ve şeker en kolay yağ haline dönüştürülür , gıda bileşimlerinin ikisidir. Ayrıca, onlar sağlık ve beslenme iyileştirilmesiyolunda çok az yapın . Yani, bir model gibi yemek için , içeceklerde bulunankarbonhidrat ve şeker dahil , tamamen sizin diyet dışında karbonhidrat ve şeker kesti .
3
geceleri yemeyi durdurun. Enerjigece boyunca yağ olur, çünkü uyku ve kalori yakma değil gibi , en modelleri yatmadan önce en az üç saat yeme durdurmak . Bu bir gösteri ya da fotoğraf çekimi var, modeller uyku önce dört ya da bazen beş saat bu kez uzatacaktır . Yani , Uyumadan önce yemek yerine , bu tür çay veya soda gibi , bir yedek bulmak .
4
makro - besin bahsedin. Eğer sorun bir model gibi yemek için nasıl bir anlayış varsa , sadece makro - besintemel kurala sadık . Bir makro - besin bir organizma hayatta kalmak için büyük miktarlarda ihtiyaç duyduğu bir besindir . Proteinler , mineraller ve yağ asitlerinin bazı çeşit makro - besin iyi örneklerdir . Şeker ve trans yağ gibi şeyler makro - besin değildir ve bir model gibi yemek istiyorsanız yenmemelidir .