öğrenin
. Diyet lifi sindirilmiş ve vücut tarafından absorbe edilemez . Karbonhidrat - information.com çünkü bu , diyet karbonhidrat glikoz dönüştürülür edilemez ve kalori katkı olmadığını açıklar .
2
net karbonhidratkavramının anlaşılması . Atkins.comnet karbonhidrat sayımı aslında kan şekeri seviyesini etkileyebilir karbonhidrat grammiktarı olduğunu belirtiyor . Bir düşük net karbonhidrat sayımı enerji depolamak için vücudunuzun ihtiyacı azaltarak, şeker seviyesi üzerinde daha az etki anlamına gelir . Genel etkisi kilo kaybına katkıda .
3
beslenme etiketini okuyun . Eğer gram toplam karbonhidratsayısı ve gramdiyet lifi tanımlamak gerekir. Bu net karbonhidrat hesaplamak için hazırlanıyordu her zaman bir beslenme etiket üzerinde görünmelidiriki önemli sayılardır.
4
toplam karbonhidratlardan diyet lifimiktarı çıkartılarak net karbonhidrat hesaplayın . Ifitandhealth.comşu örneği kullanır: böğürtlen bir fincan toplam karbonhidrat , 14 gram içerir . Diyet lifi , sekiz gram etiketli . Ondört gram eksi sekiz gram net karbonhidrat altı gram eşittir . Bu vücudunuzungerçek karbonhidrat etkisidir .