Proteinler amino asitler , genellikle olarak anılacaktır " hayatınyapı taşları . " Içine yıkmak Proteininana rolü vücudunuzun dokuları inşa etmek korumak ve onarmak için ihtiyaçmalzemeleri ile vücudunuzun temin etmektir . Glukoz karbonhidrat türetilmiş bir şekerdir ; bu enerji vücudunuzun birincil kaynağı olarak işlev görür .
ayrım
Vücudunuz protein yıkmak veaynı şekilde glikoza değil . Her madde kendi katabolik yolu izler. Yol glukoz enerji üretenen etkili yollar sunmaktadır izler .
Yüzdeler
FDA 45 günlük kalori alımının yüzde 65 önerir karbonhidratlardan gelen proteinler , ya da karbonhidrat ve 10-35 oranında. Bu yüzdeler vücudunuz için gerekli olan bu besin kaynağı miktarı fonksiyonel ihtiyaçlarını dengelemek için yansıtmaktadır .
Yanılgılar
Birçok düşük karbonhidrat kilo kaybı diyetlerüzerine kurulmuştur felsefesini yağ glikoz dönüştürür insülinsalınımını tetikler , bu nedenle bu diyetler sözde bu etkisini ortadan kaldırmak için yüksek protein yemek planı önerebilir , çünkü şekervücut için " zehirli " olduğunu söyledi. Ancak, ( proteininden türetilen olanlar dahil) tüm aşırı kalori dönüştürülen ve yağ olarak depolanır olsun .
Faydaları
düşük carbkilo kaybı başarı , yüksek protein diyeti , yüksek protein diyeti sunmak eğilimi toklukyüksek düzeyde aslında atfedilebilir ; bu da size kilo böylece daha az kalori tüketmek ve ister. Ama toklukaynı fayda lif açısından zengin , yavaş - sindiren karbonhidrat odaklanan bir diyet vardı olabilir .