kaybetmek
. Düşük karbonhidrat diyeti , genellikle nedeni izin gıdalarıntürlerikatı sınırlarının kalori genel alımını azaltın. Böyle makarna , çerezler , ekmek, tahıl , süt , çeşitli meyve ve tüm tatlılar gibi karbonhidratlar yarısında birçok insanın günlük kalori sayımı kesme sırayla, yasaktır . Düşük karbonhidrat diyeti şu zamanda su ağırlıkkaybı ve bastırılmış iştah kaynaklanan ederkenMayo Clinic kilo kaybı olduğunu ve yağlar ve proteinler genellikle , tokluk hissi sindirimi daha uzun sürer beri . Ancak, düşük karbonhidrat diyeti sesi vücudunuzun veya bir egzersiz rejimi ile birlikte değilse fitness düzeyini artırmak olmayacaktır.
Ateroskleroz
Beth Israel kadın papaz göre Tıp Merkezi, düşük karbonhidrat diyeti takip bireyler , ateroskleroz gelişimi daha yüksek bir riski inme ve kalp krizine neden olabilirkalparterlerde , ups plak oluşturmak için bir koşulu vardır . Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi'nde yapılan laboratuar çalışmaları , düşük karbonhidrat diyeti anlamlı aterosklerozriski artmış ama aynı zamanda da kalp sorunlarına neden olabilir yeni kan damarları oluşturmak içinyetersizlik , neden sadece bulundu .
Ketozis
Vanderbilt Üniversitesi göre , bireylerin düşük karbonhidrat diyeti ketozisi yakalanma riski yüksek takip , bir metabolik bozukluğu hangi birikir , ketonlar , organik bileşiklerin seviyesini yüksek vücudunuzun sıvı ve dokularında . Ketoz azalmış enerji düzeylerine sahip olan aşırı yorgunluk ve uyuşukluk hissi kişi bırakarak , vücuttaki karbonhidrat eksikliğine neden olur. Ketozis ayrıca kas tonusu ve dayanıklılık kaybına neden olabilir fiziksel aktivitede azalmaya neden olabilir . Neyse ketozis uzun vadeli bir durum değildir ve vücudunuz karbonhidrat ile doldurulan sonra enerji geri yüklenir. Karbonhidratların günlük diyet geri dahil edildiğindeDiğer yandan,düşük karbonhidrat diyeti kaybetmekağırlık genellikle tam geri kazandırılacaktır.