Mayo Clinic sağlık gıdalar için beş kriterleri geliştirmiştir , badem , elma , yaban mersini , brokoli , kırmızı fasulye , somon , ıspanak : sağlıklı yemek ve hastalığı önlemek isteyen herkes için sağlık conditionsLow kalori densityReadily mevcut
, Mayo bizim diyetler bu 10 gıdalar dahil olmak üzere inanıyor bizim en iyi bahis tatlı patates , sebze suyu ve buğday tohumu .
Daha Kanser Fighters
Japon bilim adamları Popeye hep haklı vardı söyler . Bizim ıspanak yiyerek bize zarar yapardı bizim ortamında" Blutos " nakavt olabilir . Bunlar, ıspanakglyconutrients tümörlerin ve kanser hücrelerinin büyümesini inhibe gibi DNA yok edilmesine karşı koruma bulundu. Onların bulguları Harvard ve Çevre Sağlığı Sciences.The Amerikan Kanser Derneği'ninUlusal Enstitüsü çalışmaları ile çoğaltılmış meyve, sebze , tam tahıllar ve beans.The Kanser Tedavi Vakfı çalışmaları "alternatif ve bütünleştirici tedaviler de dahil olmak üzere bitki bazlı gıdalar geniş bir yelpazede önerir " kanser önlenmesi ve tedavisi için . Onlar avokado , brokoli , havuç , biber , incir , kara keten , sarımsak , greyfurt , kırmızı üzüm , yeşil ve sarı yapraklı sebzeler , lahana, meyan kökü , mantar , portakal , ahududu , biberiye , yeşil ve siyah da dahil olmak üzere , çeşitli bir diyet öneriyor çay, domates ve zerdeçal .
Color Me Sağlıklı
Dr Mack Ruffin , Michigan Kapsamlı Kanser MerkeziÜniversitesi , kanser bizi koruyabilir gıdaların alımını artırmanın bir aracı olarak renge bakmak söyler . Onun öneri, ıspanak , brokoli , havuç , böğürtlen ve çilek gibi renkli doğal olarak zengin gıdalar yemektir. Konserve ve dondurulmuş gıdalar ince, ama biz uzakta işlenmiş gıdalardan uzak durmalısınız.