. Arterler, kan pıhtıları neden olabilir daralınca bir durum - yavaş yavaş damarlarınduvarlarında oluşturmak ve ateroskleroz yol açabilir, çünkü LDL kolesterol genellikle " kötü" kolesterol olarak adlandırılır . Yüksek HDL-kolesterol düzeyleri kalp krizi riskinin azalması ile ilişkilidir çünkü HDL kolesterol genellikle " iyi" kolesterol olarak adlandırılır . Badem ve fındık diğer türde yeme düşüş LDL kolesterol yardımcı olur ve kalp hastalığıriskini azaltır .
2.
magnezyumvücut için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Magnezyumvücutta 300'den fazla metabolik reaksiyonlar dahil ve Oregon State ÜniversitesiLinus Pauling Enstitüsü göre , uygun kalp fonksiyonu ile olur. Badem bir fincan dörtte biriönerilen günlük ödenek yüzde 24.7 olduğunu.
3
potasyum iyi bir sağlık için ne kadar önemli olduğunu tanır magnezyum 99 miligram içerir . Potasyum düzgün sinir sistemi fonksiyonu için gereklidir ve Oregon State ÜniversitesiLinus Pauling Enstitüsü göre , düşük kan basıncı ile bağlantılı olan bir elektrolit olduğunu. Badem bir fincan dörtte biri potasyum 257 miligram içerir .
4.
vücutta vitamin Erolünü anlamak . E vitaminivücutta serbest radikal molekülleri nötralize yardımcı olan bir antioksidandır . Serbest radikal moleküller metabolizma ve hasar doku ve DNA doğal biproduct vardır . E vitamini açısından yüksek diyetler MissouriÜniversitesi'ne göre , kalp hastalığı ve kanser bir azalma riski ile bağlantılı olmuştur .